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• 减肥吃什么

  有的肥胖者会选择吃奥利司他等药物来减肥，要想吃药减肥的话，最好是选择中药如番泻叶、柳叶，中药副作用非常的小，并且能够调节内分泌，使一些由于内分泌紊乱所造成的肥胖得到很好的缓解，这一类中药成分是可以帮助我们促进肠胃蠕动排出体内垃圾的，也是会达到一定的减肥功效。管住嘴迈开腿坚持长久，可以有效减肥。饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。同时要积极参加运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 12467次

• 减肥吃什么米

  在减肥期间建议吃小米、紫米和薏米，不建议吃高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因为热量太高体重不容易减下来，小米、薏米和紫米热量就比较低，糖分也比较低，吃完以后饱腹感也比较强，有助于减肥成功。在减肥的时候需要注意的还有摄入的总热量要小于消耗的总热量，也就是每天消耗的热量要大于摄入的热量，体重就会出现下降。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-01 5976次

• 中午吃什么利于减肥
  建议在午饭前喝一碗蔬菜汤，正餐前先喝营养的蔬菜汤，这样能缓解饥饿感，增强饱腹感，从而降低正餐热量的摄取，对减肥很有帮助，而且饭前喝汤能暖胃，对肠胃健康有好处，推荐的蔬菜汤有菠菜汤、冬瓜汤、海带汤、番茄汤都可以。午饭要荤素合理搭配，午餐要吃高蛋白食物，这样能够保证下午精力充沛，但是也要注意荤素合理搭配，特别是想减肥的人，最好荤素比例控制在一比三，这样才能避免摄取过多的热量，推荐的午餐食物有西兰花、鱼肉、洋葱以及冬瓜，这些食物都有利于减肥，且能保证午餐营养。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-05 16050次

• 针灸减肥中午吃什么
  在临床上针灸减肥期间中午应该吃什么，主要有以下几种选择。1.主食的选择，在中午吃饭时，主食的选择应该以粗粮为主，比如我们平时日常生活中比较常见的粗粮，包括小米，玉米，高粱，荞麦等等。2.副食的选择，主要是以清淡的蔬菜为主，比如在平时日常生活中这类蔬菜包括，大白菜，小白菜，芹菜，菠菜，苦苣，油麦菜以及油菜等等。3.在饮食当中，尤其注意不要吃过于油腻的食物，比如动物内脏、肥肉以及肥甘厚味的大肉类食物。同时也不要喝高糖的饮料，比如果汁或者碳酸饮料，比如可乐、雪碧之类。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2020-07-22 1223次

• 中午吃什么最减肥
  病情分析：想要减肥的人要制定科学的减肥食谱，既要减少总热量的摄入，又不至于营养缺乏，要做到营养均衡。想减肥的人中午可以多吃一些新鲜的蔬菜以及含糖量并不高的水果。还要多吃一些富含膳食纤维的粗粮，这样可以减少饥饿感，又不至于热量过多。意见建议：除了控制饮食以外，适当的参加一些体育锻炼也是必要的，参加一些体育活动可以燃烧脂肪，控制体重。另外还可以增加患者的抵抗力，增强体质。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-02 1902次

• 针灸减肥中午吃什么
  病情分析：针灸减肥也需要配合饮食和运动。中午需要进食少量主食（一个馒头或者2两米饭），搭配蔬菜和精肉类菜食，汤类可选择紫菜蛋花汤，西红柿鸡蛋汤或者豆浆类。意见建议：建议一日三餐合理进食，不要以为不吃饭就可以减肥，通过节食减肥很容易反弹，而且会影响身体健康。平时避免碳酸饮料，快餐食物，汤类尽量选择含淀粉含量少的。肉类以鱼虾，精肉类为主，少食肥腻和甜点。
  周星 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-08-13 701次

• 减肥中午吃什么瘦得快
  没有减肥中午吃什么瘦得快这种说法，因为单靠吃什么起不到减肥的效果。想要减肥首先应控制饮食，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中宜富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-17 386次

• 减肥中午吃什么比较好
  人们常说早餐应该吃得好，午餐应该吃饱，晚餐应该少。但是对于想减肥的朋友来说，午餐的营养非常重要。午餐应该多吃蔬菜，各种蔬菜都富含膳食纤维，促进胃肠蠕动，保持胃肠代谢正常，同时，使一些有害物质(包括致癌物质)没有机会留在肠道内而被吸收，并排出体外。午餐不要吃高热量的食物，多吃蔬菜。吃的蔬菜也有讲究，应
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 14389次