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• 降低高血脂的食物

  降低高血脂的食物有哪些呢，高血脂现在发生率是非常的高，有很多人群都有高血脂。那么高血脂，它一方面是受到遗传和基因的影响，一方面有很大的原因是受到饮食的影响，或者是一个外在的因素，或者说是不健康的生活方式导致的。不健康的生活方式包括过度油腻的饮食，再有就是缺乏运动、过度肥胖。那么高血脂的人应该吃什么呢，这也是很多人的疑问。实际上总体上来说高血脂的人不应该过度油腻的饮食，包括肉不要吃太多，油炸的食物也不要吃，动物内脏也不要吃，炒菜放油不要太多。所以病人经常会问那我们能吃什么呢。所以说高血脂的人能吃的食物应该说肉类可以少吃，不是说一点不能吃。另外就是多吃一些蔬菜、水果，一般菜和肉的比例是5比1，你吃一口肉就要吃五口菜，一定要饮食搭配要合理。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-12-20 2934次

• 高血脂的食物有哪些

  高血脂就是血液中血脂的含量增加，包括甘油三酯水平的升高和胆固醇水平的升高。无论是甘油三酯还有胆固醇的升高，都是与饮食有一定的关系。那么进食过度油腻的饮食，或者高胆固醇的饮食就会加重高脂血症，当然高脂血症还和运动有关，或者和先天的遗传有关系。那么引起高血脂的食物，一定是那些油脂含量比较高的，或者胆固醇含量比较高的食物，比如说各种的肉类、鱼类或者是油类等等，尤其是肥肉或者动物的内脏，胆固醇含量油脂的含量都比较高，比较容易加重高血脂。所以高血脂的食物应该来说，各种的肉类、动物的内脏，还有就是油类，油炸的食物也不应该多吃。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-12-19 7225次

• 高血脂食物
  高血脂患者在饮食方面应该多进食高纤维饮食。饮食当中，食物纤维可以与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度，富含食物纤维的食物主要有粗粮，杂粮，干豆类，蔬菜，水果等。高血脂的患者可以饮茶，戒烟限酒。研究证实，各种茶叶具有降低血脂，促进脂肪代谢的作用。其中以绿茶降血脂作用最好。因此高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或者是酗酒，均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升，所以高血脂的患者要戒烟限酒。高血脂能患者应该禁食低脂，低胆固醇饮食。食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油，花生油，玉米油，蛋类每天不超过一个，或者是两至三天一个鸡蛋最好。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 3180次

• 降高血脂的食物
  最有效的八种降血脂食物，苹果，每天一个苹果，苹果中含有丰富的果胶有降胆固醇的功效。降血脂食物二，每周两次清蒸海鱼，海鱼的ω-3，脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法就是清蒸，每周两次。降血脂食物三，每周一碗姜汤，姜中的成分，生姜醇及姜烯酚是降胆固醇的有效成分。降血脂食物四，早晚一碗燕麦粥，每天早餐只吃一碗燕麦粥，持续八星期就可使血中坏胆固醇浓度降低。降血脂食物五，午餐半碗豆，豆类都是又便宜，又安全有效的降血脂食物，每天中午只需要吃半碗豆类，就可以在八周内是坏胆固醇浓度降低20%。降血脂食物六，晚餐三瓣大蒜。降血脂食物七，每天吃半个洋葱。降血脂食物八，用橄榄油做食用油。
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  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-20 8814次

• 高血脂的食物治疗有哪些
  病情分析：高血脂的食物治疗包括避免过多摄入容易使血脂升高的食物，如避免过多食用动物油脂、动物内脏等高胆固醇、高脂肪的食物。宜食用有至于有助于血脂降低的食物，如山楂、洋葱、冬瓜等新鲜水果和蔬菜，以及银耳、深海鱼油等食物。意见建议：高血脂的患者除了注意食物治疗外，还要适当的增加运动量，促进体内脂肪的消耗。如果高血脂症状严重，建议在医生的指导下服用降血脂的药物治疗。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2022-03-12 1001次

• 高血脂忌什么食物
  病情分析：高脂血症的患者是需要忌高脂肪，高胆固醇食物，辛辣刺激性食物，不要吃动物内脏，肥肉，要低盐低脂饮食，需要吃植物油，不要吃猪油，否则会加重病情症状。意见建议：高脂血症在日常生活中要注意多保养身体，提高免疫力增强体质，可以做有氧运动，不要做剧烈运动，可以吃优质蛋白食物。
  汪磊 主治医师聊城市人民医院

  2019-11-27 901次

• 什么食物高血脂
  一般进食含有脂肪比较丰富的食物，容易导致高血脂这类疾病，例如看得见的脂肪以及看不见的脂肪。看得见的脂肪，又包括像是花生油，动物油，橄榄油，豆油。以及动物外皮，像水鸭皮，鸡皮等，这些食物摄入之后，很容易导致高脂血症发生。因为人们从感官上就知道这些食物含有比较多，所以是属于看得见的脂肪。而看不见的脂肪主
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 193次

• 高血脂的食物有哪些
  高血脂的患者饮食上要以清淡饮食为主，要吃一些具有健脾化湿功效的食物，如冬瓜，荷叶，山楂，赤小豆，扁豆，山药，绿豆，茄子，香菇，番薯，黄瓜，枸杞等能够起到降脂的功效。要少食辛辣刺激，油腻性食物，否则的话可能会加重高血脂的症状。平时要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力。要养成良好的生活习惯，早睡
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 1722次