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• 上班族颈椎痛怎么缓解

  上班族颈椎痛通常是由于长期面对电脑头前倾工作而导致颈部肌肉劳损、颈椎损伤等情况造成的。患者可以通过运动治疗、物理治疗、药物治疗等方法缓解。1、运动治疗：患者可以通过运动治疗的方法缓解，比如可以通过做颈椎操缓解，包括进行颈部的点头、后仰、左右转头等动作。同时也可适当进行羽毛球、游泳等运动，有助于缓解颈部肌肉紧张，缓解颈椎痛的情况。2、物理治疗：患者出现颈椎痛的情况，可以通过颈部按摩、热敷等方法缓解，也可以通过外用理疗贴的方法缓解，比如遵医嘱贴云南白药泰邦穴位贴敷治疗贴，其红外辐射波长8-15微米，磁片加远红外陶瓷粉两者结合形成的磁场作用，可以疏通活血，加快代谢，改善微循环，从而达到缓解颈椎痛的目的。3、药物治疗：如果患者疼痛的症状较明显，可遵医嘱应用止痛的药物缓解，比如布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片等。如需用药或应用相关产品，可以咨询医生或药师，在其指导下规范使用。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-11-09 64534次

• 颈椎病应该如何预防？

  在现在社会，颈椎病的发生率是比较高的。人们长期的这种低头看手机，或者伏案工作比较多。缺少适当的颈部的活动，也是非常有危害性的。我们主要的这样一个预防，第一、不要长期的低头做一件事情或者是伏案工作，或者是看手机。第二个、适当的活动颈部，比如说抬头、仰天抬头或者是眺望远方，或者还有一个动作，你可以把两个手放在后面，往后做个对抗的运动，把颈部的肌肉给它练习一下。再一个，还可以颈部的一个适当的放松，这个对于颈椎病的预防都是有非常好的帮助的。再一个，如果发现持续的或者顽固性的肩、背部的这种疼痛，及时的就诊。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 1937次

• 上班族如何预防颈椎病
  对于上班族颈椎病的预防，主要是避免长时间的低头弯腰活动。特别是对于坐办公室人员，长时间伏案低头活动工作很容易导致颈部椎体曲度变直，甚至出现曲度反曲的情况，并且会导致颈后部的肌肉韧带受到过度牵拉，引起劳损钙化的情况。就会引起明显的颈后部肿胀疼痛，并且会引起颈部活动受限，并且颈部的椎体受力以后会过早出现颈椎退变、骨质增生、椎间盘突出的情况。所以，上班族预防颈椎病，主要是避免长时间的伏案低头活动，并且在伏案低头活动半小时左右就要起身活动一下颈椎并且行颈椎部位的拉伸活动来预防颈椎病的发生。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-09 1217次

• 上班族预防冬季抑郁症
  在冬天阳光照射比较少，人体的生物钟还不适应日照时间短的变化，导致我们的身体节律紊乱或者是内分泌失调，所以说会出现一些情绪和精神状态的紊乱，如果说常常待在办公室里面，比较少的参加体育锻炼，或者是很少去晒太阳，对于这些脑力劳动者或者是对寒冷比较敏感的人群，容易患上冬季抑郁症。表现为易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等，那么一个非常对症的方法，首先就是加强日照和光照，多在光线充足的条件下活动，冬季出现阴雪天的时候，增加糖类的摄入，提高血糖水增加活力来减轻抑郁，但是糖尿病患者一定要除外，再有就是工作之余，多去室外呼吸下新鲜空气。到比较敞亮的地方散散步、做做运动，调动情绪，缓解抑郁状态。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-16 2187次

• 上班族如何预防颈椎病
  病情分析：1.长期低头伏案工作者，要注意静动结合，工作一个小时以后，活动活动四肢和颈椎，消除颈部的脊椎和肌肉的疲劳。2.上班族要保持正确的头颈姿势，看书和操作电脑要正面注视，保持脊柱的正直。3.下班以后多做运动，爬山游泳对颈椎效果最好。4.平时注意保暖，电风扇和空调不能直吹。意见建议：颈椎病患者应减少工作量，适当的休息。症状严重，发作频繁，应停止工作，卧床休息。饮食上多吃含钙高含维生素多的食物，尽量控制烟酒。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2019-06-29 901次

• 低头族如何预防颈椎病
  病情分析：你应该改变一下不良的生活习惯，不要长期低头玩手机和伏案工作，伏案工作超过一小时就要休息十分钟，你也可以做一下颈椎操。意见建议：在饮食上应该多吃一些，新鲜的水果和蔬菜，多补充一些维生素，积极的参加体育锻炼，增强体质。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-03-09 1903次

• 上班族为什么易后背疼
  易是指容易，上班族容易后背疼一般是因为后背受凉、背部肌肉慢性劳损、颈椎病等引起，患者可以根据不同病因做针对性治疗。1、后背受凉：如果上班族人群所处的室内有空调，空调开的温度过低，便容易导致后背受凉，使后背肌肉组织出现无菌性炎症。可以通过热敷的方式进行改善，能够缓解症状。2、背部肌肉慢性劳损：上班族人
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-22 0次

• 低头族颈椎病怎么治疗
  随着现在科学技术的发展，智能手机的大量普及，低头族越来越多，彻底的改变了人们的生活，同时也给人们的健康带来了威胁。由于玩手机的时候需要低着头，很多人都是长时间低着头，保持一个姿势不动，所以就大大的增加了颈椎病的发病率。通常情况下这种原因导致的颈椎病不是太严重，只要卧床休息，行颈部的牵引，配合中医的中
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-20 1451次