低头族颈椎病怎么治疗

概述:

随着现在科学技术的发展,智能手机的大量普及,低头族越来越多,彻底的改变了人们的生活,同时也给人们的健康带来了威胁。由于玩手机的时候需要低着头,很多人都是长时间低着头,保持一个姿势不动,所以就大大的增加了颈椎病的发病率。通常情况下这种原因导致的颈椎病不是太严重,只要卧床休息,行颈部的牵引,配合中医的中药电熨疗法、推拿按摩疗法、针灸疗法等,一般就可缓解症状。治疗期间可遵医嘱配合服用一些营养神经,消炎止痛的药物,如甲钴胺、洛索洛芬钠片等,效果显著。

颈椎病的日常护理:

首先对于长期伏案工作或者长期低头玩手机的人群,一定要避免这种情况,定时调整姿势,可以自己按摩一下颈部,放松颈部肌肉,或者做颈部米字操来缓解颈部疲劳。同时还需要注意颈部的保暖,可以用热水袋或热毛巾热敷颈部,促进颈部的血液循环。平时要避免颈部潮湿或者受凉,避免颈部吹冷风,洗浴后及时擦干。

颈椎病的预防:

第一,改善睡眠习惯,纠正不良的睡眠姿势,选择适宜的枕头高度,睡眠时的体位应该使身体保持自然曲度,使全身肌肉放松。

第二,纠正工作中的不良体位,定时改变头颈部姿势,调整桌面的高度和座椅的高度。

第三,尽量避免受外伤,比如车祸伤、高处坠落等,这些原因也容易导致颈椎病。

以上内容仅供参考

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