森田疗法如何改善失眠?

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医生主讲实录

森田疗法认为要打破这种失眠的精神交互作用,同患者说理是徒劳的,比较有效的办法是对患者让他接受这些症状,就所谓的顺其自然。它的治疗要点:

一,做一个详细的体格检查,排除各种各类的躯体疾病。

二,就是帮助患者克服害怕心理,以一种心情平静的去学习工作和生活即使感到不舒服也要坚持,坚持就会好转。

三,就是不要过分注意自己的症状,不要像亲人、同事诉说,旁人也不听、不回答患者的这种种的一些诉说。

四,就是患者要接受症状,而不是要企图的去排斥它,概括为七个字““不怕、不理、不对抗”也就是顺其自然。

特别是对于强迫症的病症、焦虑症和某些恐怖症,而这些疾病往往会伴有严重的失眠症,因此森田的这种疗法也主要可以用于治疗失眠。

以上内容仅供参考

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