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• 高血压的治疗方法

  高血压的治疗，一般分为三个方面：第一，就是生活方式的干预，这个干预在高血压病的治疗当中，应该是一个全程的干预，非常的重要是基础，首先应该养成一个低盐、低脂饮食的习惯，养成运动的习惯，保持我们的体重，相对在一个标准体重范围之内。如果有肥胖的病人，应该逐渐的去减重，如果是有熬夜的病人，逐渐的要调整作息，尽可能不要熬夜，平时生活比较紧张的患者，要逐渐的去找一些能放松自己的一些运动方式来进行一些放松，这是生活方式的干预。第二，高血压的治疗就是药物治疗，可能我们大部分人觉得高血压病药物治疗是最根本，可能一上来都会觉得是药物治疗。当然药物治疗，它的种类是非常多的，现在每一种当中有不同的药物，就是要根据具体的血压的情况来定，还主要看进行治疗的医生是怎样去选择。第三，就是手术治疗的方式，这个方式目前来说，并不是适用于所有的患者，也并不是非常成熟的治疗，一些难治性高血压病人当中。我们会用到肾动脉交感神经的消融术，这个手术方式的应用，实际上目前来说，还存在一定的争议。因为难治性高血压的诊断，本身就有很多的时候，在筛选病人方面，也是有一些异议的，因此这个治疗并不适用所有的病人。还有一个情况，就是我们也做过一些观察，比如说颈动脉窦的压力感受器的一些刺激，这些来说都是一些非主流的治疗。当然还有一些继发性高血压的治疗，比如有肾上腺腺瘤引起来的继发高血压，可能要进行肾上腺腺瘤的切除，比如说有肾动脉的狭窄，可以进行肾动脉狭窄的介入治疗，具体的病人要具体的分析，主流的治疗还是我们的生活方式的干预，加降压药物的控制。

  

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  张妮 副主任医师北京医院

  2018-07-10 27534次

• 高血压的治疗方法

  高血压的治疗方法，分为非药物治疗与药物治疗两类。非药物治疗就是生活方式的干预，简单地说就是低盐、低脂饮食加运动、戒烟限酒、控制体重。低盐饮食对高血压的病人是非常重要的，每日的食盐摄取量要小于6克，既能够使血压得到好的控制，也能够降血压5到10毫米汞柱，所以不要吃得过咸，要多摄入钾盐和镁。我们中国人一般吃钾和镁的量是少的，香蕉、橘子当中含有钾的量比较多，可以更多的去选择多钾多镁的食物，吃的清淡。还有低脂饮食，不要吃红肉，就是指牛、羊、猪肉，不要吃动物内脏，尽量少吃，可以多吃鱼类、鸡蛋、牛奶以补充蛋白质，要多吃新鲜蔬菜及水果，每周运动不少于四次，每次运动不少于半小时，长期坚持运动。通过饮食控制及运动控制体重，达到理想的体重，对于降压非常有好处。除了生活方式的干预，我们还要进行药物治疗。高血压的治疗需要个体化，药物要从小剂量开始，轻度的高血压可以单药治疗，二级以上的高血压，起始就可以联合应用药物治疗。高血压的治疗药物有，β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素二受体拮抗剂等种类，具体选用哪一种药物进行治疗，根据患者的具体情况来选择，需要在医生的指导下应用药物。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 10317次

• 高血压锻炼方法
  高血压患者要选择适合的运动方式和锻炼方法，包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习、综合功能练习等。要找到自己感兴趣的锻炼项目并能坚持下来，每天运动三十分钟。快走、慢跑、拉伸、瑜伽、太极拳、乒乓球、做日常家务，不行逛商场等这些活动都有益于控制血压，保持心脏健康。开始运动时应放慢脚步，如果有一段时间没有进行过任何运动，那就慢慢开始吧，太着急进入中强度以上的运动，会让自己受伤。进入重强度的运动有可能导致横纹肌溶解，可以选择一些新的运动，比如散步或使用跑步机，每天坚持十到十五分钟。当你变得强壮时再慢慢增加锻炼时间和强度，知道每天三十分钟的目标，避免突然进行剧烈运动或在几天内想突飞猛进，这可能使血压波动较大对身体不利。力量练习防跌倒，控制血糖。生活中推、拉、拽、举、压等动作都是力量练习的方式。力量练习时应选择中低强度，每组力量练习以重复十到十五次为一，练习时应保持正常的呼吸状态，避免憋气。力量练习可以增加肌肉量，增强肌肉力量，缓解关节疼痛，增加人体平衡能力，防止跌倒，改善血糖。因此建议高血压病人每周进行两到三次的力量练习，两次力量练习间隔48小时以上。另外正确的运动时间也是很有必要的，正确的运动时间应该在早晨十时左右和下午六时左右进行。
  语音时长 2:45”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-17 5781次

• 高血压最好的锻炼方法
  高血压适宜的运动主要包括有氧运动、力量练习、还有柔韧性的练习、综合功能的联系，要找到适合自己的锻炼项目，并且能够坚持下来每天适当的锻炼，像快走、慢跑、拉伸、瑜伽、太极拳、乒乓球、做日常家务、步行逛商场等。这些活动都有益于控制血压、保持心脏健康，如果有一段时间没有进行任何运动，那么就慢慢的开始，太着急进入中强度一上的运动会让自己受伤，可以选择一些轻的运动比如散步或者使用跑步机，每天坚持十到十五分钟。当变得强壮是可以增加锻炼时间和强度，直到达到每天三十分钟的目标，避免突然进行剧烈运动，或想在几天内突飞猛进，这可能是血压波动比较大，对身体也不利。
  语音时长 1:17”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-26 6320次

• 高血压如何锻炼
  高血压病人首先应该积极的进行观察血压情况，如果出现血压增高，需要积极的进行降压的药物来治疗，按疗程进行用药，同时，在饮食上一定要注意，不要吃油腻辛辣，有刺激性的食物，才能达到很好的治疗效果，同时可以选择适当的进行锻炼。
  柳瑞 副主任医师聊城市人民医院

  2019-01-07 1602次

• 高血压怎么锻炼
  高血压的锻炼方法是因人而异的，建议要根据自己的身体素质情况，血压的情况来选择适合你的运动方式，但是一定不要选择一些过于剧烈的运动，因为这样对于高血压的血压控制水平是不好的，而且要选择一些比较慢的，比如说慢走，慢跑，打太极拳。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-28 1902次

• 高血压清晨锻炼
  高血压清晨锻炼是非常好的一个生活习惯。那么在清晨的时候做一些适当的体育运动锻炼，那么就可以调整我们的血压情况。那么使我们的血压在一个平稳的范围，我们要适当的锻炼，才能够对我们血压有一定的好处。第一个一些有氧的运动，进行呼吸，增加这个肺的肺活量，使我们的肺小动脉他的压力没那么大，就不会导致高血压那么高
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 1104次

• 高血压跑步锻炼
  对于轻症的高血压患者来说是可以进行跑步锻炼的，高血压患者轻症是可以进行慢跑或者是长跑，慢跑和长跑的运动量比散步要大，因此不适用于重症高血压患者，对于所有的高血压患者在病情稳定期时，是可以进行散步的，散步速度应当因每个人的身体情况而定，建议患者到室外空气清新的地方去散步，对于防治高血压是一种简单易行的
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-25 189次