高血压适宜吃哪些食物

00:00
1:33

医生主讲实录

高血压患者在饮食方面总的原则是要低脂、低盐、清淡饮食,避免暴饮暴食,在食物种类的选择上,适当的多吃一些谷物食品、豆制品、含粗纤维比较多的食物,另外要适当的补充维生素成分。在主食方面,其实主要就是适当地倾向于多吃一些豆制品,在就是多吃一些谷物食品,不要吃肥肉,不要吃含动物油比较多的食物,要低胆固醇饮食,每天对盐的摄入量小于三克,不要吃老咸菜。

另外注意多吃一些新鲜的蔬菜水果,蔬菜可以选择油菜、茄子、西兰花、菠菜;水果方面可以选择柚子、猕猴桃、火龙果、香蕉、苹果都是可以的,含有大量的维生素成分,同时有利于改善胃肠功能。

对于高血压患者的饮食,关键就是平时要坚持其实总的原则就是低盐低脂低糖饮食,一日三餐尽量的规律,避免暴饮暴食。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测