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• 有高血压的人可以运动吗

  高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 3988次

• 高血压能剧烈运动吗

  对于高血压的患者来说，运动要看他的血压的水平如何。如果血压过高，比如收缩压大于150毫米汞柱，我们就不能很剧烈的运动。如果平时血压控制得比较好，高血压是可以适当运动的。高血压的患者适当的运动是可以的，我们主张的是进行一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等等。而对于一些，比如踢球、篮球，特别是一些有冲撞性的运动，还是不主张去做。因为过分剧烈的运动，会使血压急剧地升高，引起脑出血等各种并发症。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 13576次

• 体质虚弱的高血压患者适宜做运动吗？
  ​散步是一项简单而有效的锻炼方式是，一种不受环境条件限制，人人可行的保健运动。大量临床实践表明，散步也是防治高血压的有效方法，优点是不易受伤，动作柔和，特别适合老年人及肥胖者，散步运动几乎对所有的高血压患者均适用，高血压病伴有心脑肾并发症者也能收到良好的治疗效果。散步时间可选择在清晨，黄昏或睡前进行，每天一到两次，每次十到三十分钟，在空气比较清新的户外进行轻松而有效的散步，能使大脑皮质处于紧张状态的细胞可以放松，可促进血液循环，缓解血管痉挛，促使血压下降，并可减肥，降血脂，减少或延缓动脉粥样硬化的发生。散步可消除疲劳，促使心情舒畅，缓和神经肌肉和血管的紧张，是一剂良好的镇静剂，能直接或间接地起到降低血压的作用。
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  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-08-07 1109次

• 高血压病人比较适宜的运动时长是什么
  由于高血压病人需要每天进行适当的体育锻炼，需要运动的比较适宜的运动时长是多少，运动的不同运动时长一般也会不同。下面介绍几种比较适合高血压患者的运动：1，散步，散步适用于各种高血压的患者，较长时间的步行以后，输张压会出现明显的下降，症状也可以随之改善，散步一般在早晨黄昏或者临睡之前进行，时间以十五到五十分钟为宜，天天一到两次。速度可以按照身体的状况而定，到户外空气新鲜的地方多散散步对于防治高血压是简单易行的好办法。2，太极拳，太极拳对于防治高血压有特别明显的作用，任何高血压患者都可以练习，根据地区调查长期练习太极拳的五十到八十九岁的老人的血压的平均值为134.1和80.8毫米汞柱，这明显低于同年龄组的普通老人。太极拳进行的时间一般以半个小时左右为宜，不要过长也不要过短。3，气功，根据我国医学人员对气功疗法降压原理也研究充实，气功对于高血压患者有明显的治疗作用，用气功治疗高血压的近期有效率可以达到90%左右。
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  王卓 副主任医师锦州市中心医院

  2018-08-10 9591次

• 高血压饮食适宜吃什么
  高血压病患者的饮食习惯，还是以低盐低脂清淡饮食为主，平时不能吃的太油腻，也不能吃得太咸，可以吃一些鱼、瘦肉、蛋白含量高的食物，高血压病患者，最重要的还是需要坚持正规的降压治疗。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-19 3603次

• 高血压怎么运动
  高血压患者的运动一般不提倡剧烈的运动，因为剧烈的运动交感兴奋，容易使血压升高，严重的可以出现血管的破裂。 要根据患者自身的身体条件，然后治疗情况来选择慢跑或者散步为主，并且每次时间不宜过长，一般是20到60分钟，一个星期三到五次就可以。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-12-12 1701次

• 高血压适宜的运动
  一，走路健身。高血压患者除了坚持服用降压药以外，可以采取的最简便的一种运动方法就是走路降压，走路降压初期可以以散步为主，逐渐提高速度，运动速度视个人的适用程度而定，适当的走路速度才对高血压患者有真正的帮助，长期坚持走路锻炼可起到辅助降低血压的作用。二，柔韧性练习。瑜伽，太极等低强度，伸展性的练习也很
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 265次

• 高血压适宜的运动
  对于这类疾病的患者，需要做一些强度低的运动作为日常锻炼，如太极等，以提高自身的身体素质。除运动外，还需要患者积极做好生活规律，适当安排好生活作息及保证充足的睡眠；不要吸烟、不要喝酒，也是预防高血压发生的最重要措施之一；适当的运动对血压和呼吸的调节有一定的作用，但必须根据自己的具体情况进行适当的运动，
  冉旭 主任医师中山市中医院

  2018-12-17 3606次