做梦影响睡眠吗

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医生主讲实录

有许多人认为做梦感到烦恼,他们总是抱怨“整夜的梦”影响了睡眠效果,从而让他们白天有很多不舒服的症状,其实并非如此,仔细询问会发现这些人都有着一些让他们烦恼的心理因素,正是这些心理因素影响了夜间的正常睡眠,并且带来了白天的各种不舒服,而并非做梦所为。许多人的梦境与引起心情不愉快的因素相关,梦中亦能体会到不良情绪带来的负面感受,因此经常会在使人从不愉快的噩梦中醒来,于是便感到整晩都在做梦。

做梦是人脑的一种功能,是睡眠不可分割的一部分,没有必要害怕做梦,也不要把精神上的不适,不分青红皂白地算在做梦头上。认为做梦使自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑的想法,其实是一种认识上的误区,把梦中的内容与自己不愉快的事情联系在一起,思想负担加重、精神情绪受到压抑,进而才出现了种种不适现象。

做梦并不会损伤大脑,相反,它是大脑自我维护的一种功能。有专家认为,做梦可能是人脑的一种工作程序,大脑白天不能处理的信息可能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思索而无法解决的难题可能在夜晚的梦境中迎刃而解。

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