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• 失眠患者饮食需要注意哪些

  中医认为胃不和则卧不安，建议大家在晚上吃东西的时候，不要吃得过饱。过饱的时候，病人就觉得撑着很难受，这样就会彻夜难眠的。所以饮食上来说，晚上要吃的要少一些。然后过于油腻的东西、辛辣的东西还是要少用。因为我们发现在我们门诊当中，痰热这种失眠非常多，舌苔厚腻、偏黄，病人非常多。辛辣是生火的，油腻是生痰、生湿的，它俩交织在一起就可以生成湿热，那这种的食物肯定要少用。湿热可以上扰心神，造成失眠。辛辣东西其实就是辣椒、葱、姜、蒜这类的东西，然后油腻是肉类，尤其是肥肉，肯定要少用。白天可以适当地吃一些，但是晚上尽量不要吃油腻的东西。也有的病人是饿的，为了减肥，晚上不吃东西，结果晚上被饿醒的，这也要小心。还是要晚餐是要少进，不是一点不让大家吃东西。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 3120次

• 中风要注意什么

  中风就是我们所说的脑血管意外，包括出血性的和缺血性的，出血性的是脑出血、缺血性的一般就是脑梗死，或者脑血栓形成。中风以后我们要注意什么，当然首先要，积极及时的去医院治疗，抢在最佳的时间内，把中风的损失减少到最少，如果这个时间窗过去以后，我们要积极主动的治疗，采取综合的一个治疗方法，比如中西医并举，像针灸和中药配合，加上患者努力的康复，这样就会达到最好的一个效果，尽量减少患者偏瘫后遗症的程度，以及减少社会的一个负担。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 1765次

• 失眠了要注意什么
  失眠是临床上非常常见的疾病，尤其是现在人生活的压力比较大，所以失眠是非常容易发生的，在中老年患者当中也是比较多见的，失眠应该注意什么，大致有以下几个方面：第一，应该调整情绪，应该放松心情，不要过于紧张、焦虑以及压力过大，应该多做一些体育的锻炼来调整心情，一些有氧的运动，能够帮助人体调整内分泌系统，比如游泳、爬山、蹬自行车、跳绳等等。第二，应该多吃一些绿叶的蔬菜，不要吃一些辛辣刺激性的食物，以及油炸类的食品和油腻类的食品等，应该多进行一些营养健康的膳食，粗粮配合着蔬菜进行饮食，这样能够对睡眠有较好的帮助。第三，对于药物的应用，也是非常好的选择，可以选择一些中药，也可以选择西药进行治疗，也可以选择一些特色的治疗方法，比如艾灸、针灸以及其他一些相关的理疗，都是有较好的疗效。所以失眠应该注意的，主要就是心情、药物和体育锻炼，这些能够改善失眠的这种症状，所以应该坚持，通过一个疗程，三个月的时间，失眠就能够得到缓解。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-17 2450次

• 运动调养失眠要注意什么
  可以通过加强运动锻炼来调整失眠，但是需要注意在睡前的4-6小时之内不要进行剧烈运动，否则更容易加重失眠，患者平素需要结合自身的身体状况来选择不同的运动方式。失眠是最常见的睡眠障碍，男女均可发病，而女性患者更为多见一些，患者可以表现为入睡困难，容易醒，早醒以及醒后再次入睡困难等，患者往往伴随紧张不安，情绪低落等，会出现体力下降，会出现日间困倦等症状，多数患者有可能会因为过度关注自身睡眠问题而产生的焦虑等异常的情绪，而焦虑又可以加重失眠，形成一个恶性循环。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-07-12 615次

• 失眠要注意什么
  如果失眠了要注意调整一下良好的作息时间，睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者是听一些舒缓的音乐来帮助舒缓心情，建议晚饭不要吃得太多，最好应该七分饱，饭后适当的活动和运动，帮助食物的消化，保持良好的心情，不要思考的太多，不要想得太多，如果失眠的症状还是没有改善，建议应该及时就诊。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-12-25 1201次

• 失眠了要注意什么
  重视精神调养，避免过度紧张兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪刺激，保持心情舒畅，以放松的心态对待失眠。生活规律，适当运动，增强体质，培养自己的业余爱好，修心养性。晚餐不宜过饱，过饥，宜清淡易消化食物，睡前不要饮浓茶，咖啡。讲究睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯。
  王娟 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-13 1001次

• 失眠患者的日常起居要注意什么
  第一，生活规律化。避免失眠的最有效方法，实施生活起居规律化，养成定时睡觉，定时起床的习惯，建立一个属于自己的生物钟。第二，保持适度的运动。每天保持一个小时的运动，可以让全身得到放松，睡眠前应该尽量避免剧烈运动。第三，睡前放松心情。睡前半小时内避免过分的疲劳，即使第二天有重要的事情也绝不要带着思考去上
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 53次

• 耳聋要注意什么
  在生活当中患者如果出现耳聋，需要注意以下几个方面的问题：1，避免接触噪声环境，减少对于内耳的刺激。2，患者尽量不要吸烟，饮酒不要熬夜。3，可以适当的吃一些鱼虾，这样能够补充锌，锌对于患者的耳聋也有一定的好处。4，患者平时自己可以揉搓耳廓周围，促进血液循环。5，患者一定要保证积极的心态，如果因为耳聋严
  王利一 主任医师北京医院

  2021-12-17 215次