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失眠患者饮食需要注意哪些

医生主讲实录

中医认为胃不和则卧不安,建议大家在晚上吃东西的时候,不要吃得过饱。过饱的时候,病人就觉得撑着很难受,这样就会彻夜难眠的。所以饮食上来说,晚上要吃的要少一些。然后过于油腻的东西、辛辣的东西还是要少用。因为我们发现在我们门诊当中,痰热这种失眠非常多,舌苔厚腻、偏黄,病人非常多。辛辣是生火的,油腻是生痰、生湿的,它俩交织在一起就可以生成湿热,那这种的食物肯定要少用。

湿热可以上扰心神,造成失眠。辛辣东西其实就是辣椒、葱、姜、蒜这类的东西,然后油腻是肉类,尤其是肥肉,肯定要少用。白天可以适当地吃一些,但是晚上尽量不要吃油腻的东西。也有的病人是饿的,为了减肥,晚上不吃东西,结果晚上被饿醒的,这也要小心。还是要晚餐是要少进,不是一点不让大家吃东西。

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