问失眠了要注意什么

为你推荐

• 手骨折了要注意些什么

  如果确认骨折，一定到正规的医院找专业的大夫进一步的治疗，不要去自行处理，也不要去扭动。因为你搞不清骨折到底移位没移位，甚至骨折以后有没有并发的神经血管的损伤，所以还是到专业的医院去处理。如果经过医院的复位了，经过手术或者就是简单的骨裂，咱们一般的手指的骨折固定的时间至少一个月。咱们骨头的生长，一般三周的时候就逐渐形成骨痂了，一般手上这个地方相对骨头小，大概一个月左右就行了。但是如果是皮质骨的骨折，像有些特殊的部位，比如干状骨的中间部分，越细的地方越不好长。还有一种骨折叫腕舟骨骨折，这些骨折固定一个月就不行了，至少要固定两个月到三个月。如果像手指头中间比较细的地方，骨头比较硬的地方骨折，那个至少要固定一个半月。所以具体固定多长时间，要听专业的大夫根据你具体的骨折的部位，才能告诉你骨折需要多长时间。

  

  02:13
  陈兆军 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-06-14 5064次

• 失眠患者饮食需要注意哪些

  中医认为胃不和则卧不安，建议大家在晚上吃东西的时候，不要吃得过饱。过饱的时候，病人就觉得撑着很难受，这样就会彻夜难眠的。所以饮食上来说，晚上要吃的要少一些。然后过于油腻的东西、辛辣的东西还是要少用。因为我们发现在我们门诊当中，痰热这种失眠非常多，舌苔厚腻、偏黄，病人非常多。辛辣是生火的，油腻是生痰、生湿的，它俩交织在一起就可以生成湿热，那这种的食物肯定要少用。湿热可以上扰心神，造成失眠。辛辣东西其实就是辣椒、葱、姜、蒜这类的东西，然后油腻是肉类，尤其是肥肉，肯定要少用。白天可以适当地吃一些，但是晚上尽量不要吃油腻的东西。也有的病人是饿的，为了减肥，晚上不吃东西，结果晚上被饿醒的，这也要小心。还是要晚餐是要少进，不是一点不让大家吃东西。

  

  01:45
  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 3120次

• 失眠了要注意什么
  失眠是临床上非常常见的疾病，尤其是现在人生活的压力比较大，所以失眠是非常容易发生的，在中老年患者当中也是比较多见的，失眠应该注意什么，大致有以下几个方面：第一，应该调整情绪，应该放松心情，不要过于紧张、焦虑以及压力过大，应该多做一些体育的锻炼来调整心情，一些有氧的运动，能够帮助人体调整内分泌系统，比如游泳、爬山、蹬自行车、跳绳等等。第二，应该多吃一些绿叶的蔬菜，不要吃一些辛辣刺激性的食物，以及油炸类的食品和油腻类的食品等，应该多进行一些营养健康的膳食，粗粮配合着蔬菜进行饮食，这样能够对睡眠有较好的帮助。第三，对于药物的应用，也是非常好的选择，可以选择一些中药，也可以选择西药进行治疗，也可以选择一些特色的治疗方法，比如艾灸、针灸以及其他一些相关的理疗，都是有较好的疗效。所以失眠应该注意的，主要就是心情、药物和体育锻炼，这些能够改善失眠的这种症状，所以应该坚持，通过一个疗程，三个月的时间，失眠就能够得到缓解。
  语音时长 1:54”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-17 2450次

• 失眠要注意什么
  失眠了要注意什么失眠了不可自己盲目的用药，也不可找那种小诊所进行治疗，这都对失眠的治疗非常不利，因此提醒患者切勿有病乱投医，乱用药，滥用保健品，人们在日常生活，工作，学习中，几乎失眠是难免的，不要一见到失眠就立刻服用安眠药，如果失眠持续两周以上，并出现白天明显不适症状，甚至影响工作和学习，去正规医院进行诊疗。养成规律的生活方式合理，也是失眠患者最好睡眠，十点以后，早上六点起床，中午有可能会想睡一会儿，这样会更好一些，或者采用药物治疗，见效后要不要立刻恢复原来的工作或者又进入原来的精神环境，最好是有一个相对安定的生活，工作环境过渡一下，日常生活中，失眠的患者建议可以适当的运动，有助于促进病情的好转，促进抵抗力。
  语音时长 1:34”
  李梅 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-09 1122次

• 失眠要注意什么
  如果失眠了要注意调整一下良好的作息时间，睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者是听一些舒缓的音乐来帮助舒缓心情，建议晚饭不要吃得太多，最好应该七分饱，饭后适当的活动和运动，帮助食物的消化，保持良好的心情，不要思考的太多，不要想得太多，如果失眠的症状还是没有改善，建议应该及时就诊。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-12-25 1201次

• 流产了要注意什么
  流产之后要注意适当的多休息，禁性生活以及盆浴六周左右，保持会阴清洁卫生，避免感染，可以适当的淋浴，不过要注意保暖、避免感冒等相关情况的发生；另外，还要注意适当的加强营养，比如含优质高蛋白的食物以及含铁剂丰富的食物等。
  赵之明 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-01-23 1202次

• 怀孕了要注意什么
  怀孕了需要注意休息、控制情绪、合理饮食、适度运动、定期产检等。1、注意休息：怀孕初期胚胎发育还不稳定，孕妇需要多注意休息，不可以进行剧烈的活动，否则容易引起先兆流产。2、控制情绪：良好的情绪有利于胎儿的健康发育，如果总是精神紧张或焦虑、抑郁等，容易对胎儿造成不利。3、合理饮食：饮食方面应多元化，保持
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-08-23 0次

• 肥胖怀孕了要注意什么
  这里的肥胖怀孕了考虑指的是体型肥胖的女性怀孕了，体型肥胖的女性怀孕了怀孕期间要注意适当控制饮食，并且要适当运动。1、适当控制饮食：一般体性肥胖女性在怀孕后需适当的控制饮食，比如以免摄入过多高淀粉、高糖类的食物，而且期间要保证低盐、低脂、低油、高蛋白饮食，可适当使用瘦肉，牛奶，鸡蛋，新鲜的瓜果蔬菜等食
  荣春红 副主任医师中日友好医院

  2022-10-24 101次