高血压患者的危险动作

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医生主讲实录

1、趴着看书。有些人喜欢趴在床上看书、看电视,对于没有高血压的人问题不大,但对于患有高血压的人,这是一件很危险的事情。由于长时间的趴伏状态,压迫腹部肌肉,影响人的深呼吸,加上腹部受压和腹肌收缩,容易导致血压骤升而发生意外,因此高血压患者,禁止趴着看书看电视。

2、下蹲猛起。对于高血压患者,适宜的运动有益于降低和稳定血压,促进身体的康复,但有些运动是不宜的。除高强度的剧烈运动外,高血压患者还不可做下蹲、起立运动,快速仰头或跳跃等运动,这类运动有引起脑血管意外的危险。高血压患者的运动以散步、体操,打太极拳等的强度运动为宜,且运动的时间也不宜过长,以在运动中和运动后,无明显疲劳不适感为宜。

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