1、卷心菜,富含维生素b能预防大脑疲劳。
2、大豆,含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。
3、牛奶,富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。
4、鲜鱼,富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。
5、蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、氮钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。
6、木耳,含有蛋白质脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
1、卷心菜,富含维生素b能预防大脑疲劳。
2、大豆,含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。
3、牛奶,富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。
4、鲜鱼,富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。
5、蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、氮钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。
6、木耳,含有蛋白质脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
以上内容仅供参考
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