体寒的人如何减肥

医生主讲实录

体寒的患者要想减肥首先就要进行适当的体育锻炼,使身体达到出汗的程度,运动会燃烧体内多余的脂肪,起到瘦身的作用。平时饮食要以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,不要贪吃粮食,晚餐不要吃得太晚,也不要吃得太饱,以八分饱为宜,多喝白开水促进体内的新陈代谢,不要吃肥甘厚腻的食物,尽量减少热量的摄入,才能达到减肥的目的。

减肥有多种方式,可以配合慢跑、室内瑜伽,也可以通过按摩的方式,可以按按摩中脘、天枢、足三里、丰隆、太冲,达到健脾化湿、排便利水的作用,从而达到减肥的目的。

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