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• 男生怎么瘦大腿和屁股

  最直接的方法，就是通过吸脂来进行解决，吸脂也非常的简单、非常的安全有效，而且效果立竿见影。大腿和臀部吸脂以后，基本上反弹的可能性非常小，而且尤其是男性朋友。男性朋友吸完了以后，由于本身的肌肉比较多，吸完了以后肌肉的轮廓，可能会更加明显，显得身体更加健美，而且基本反弹的可能性非常少，除非暴饮暴食，我想做完吸脂的朋友，也很少会有这样的。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-01-18 8188次

• 大屁股怎么减成小屁股

  屁股塑形的唯一方式就是运动，因为只有运动才能让臀大肌变得更加饱满，更加有力量，才会显得屁股比较翘，再配合上全身的运动，让脂肪的含量再少一些，大屁股就变成了小屁股。现在很多人都是坐着办公，活动也越来越少了，经常坐着，屁股就会逐渐变大，再加上运动量比较少，臀部的肌肉力量逐渐的丧失，臀部肌肉对于脂肪的支撑效果逐渐减弱，屁股也就会越来越宽，也会显得越来越垂。针对这种情况，只有科学的运动方式，再加上足够的运动量，才能恢复臀部肌肉的支撑作用，减少脂肪。此外，屁股千万不能吸脂，因为如果把里边的脂肪掏走了，没有深层组织支撑，只会让屁股变得更加垂。因此只有运动，才是唯一一个能让大屁股变小屁股的方法。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 3052次

• 瘦大腿和屁股
  对于病人想瘦大腿和屁股的情况，平时可以多做一下前脚掌着地的弹跳活动，从而使大腿部的肌肉、肌纤维变的细长，并且还能够消耗臀部及大腿部的脂肪，使脂肪燃烧从而起到瘦大腿和屁股的作用。再就是可以在站立时，多行后身体的锻炼，从而牵拉大腿部及臀部的脂肪，也能够起到瘦大腿和屁股的作用,再就是卧床期间，可以做一下直腿抬高锻炼,直腿抬高以后一定要坚持五到十秒钟，缓慢的放下也能够起到瘦大腿和屁股的作用。
  语音时长 1:21”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-29 13646次

• 怎么瘦屁股大腿
  最有效的增氧健身运动是行走，骑自行车，越野滑雪，爬楼梯，每次锻炼需三十分钟，每天每周至少三到五次，坚持中等以下及中等强度的锻炼及达到最大锻炼强度的60%可以消耗更多的脂肪。游泳可以减去腿部和臀部脂肪。专家们认为如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步或穿救生衣在深水的一端做跑步动作，水的阻力会使双腿活动比较费力却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡。还可以制定减肥计划，制定减肥目标，或者是说写减肥日记，制作卡片或图表标出你计划体重下降的数字和完成情况。还有就是多喝水，每天要喝七八杯白开水，无热量，可以成为节食的最适合的饮料，在适度节食过程中不妨试一试，而要坚持。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止，控制热量与脂肪要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉增加点鱼和家禽。
  语音时长 1:38”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-29 34371次

• 怎么减大腿和臀部的脂肪
  如果想要减掉大腿和臀部的脂肪可以选择进行局部吸脂术，同时还可以采取溶脂针注射或者适当的进行体育运动，这样对减肥都有帮助。如果想要减肥一定要养成良好的生活习惯，平时需要按时休息，保持良好的心态，对身体健康有一定的帮助。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 怎么减大腿和臀部的脂肪
  如果想要减臀部和大腿，要看看造成臀部和大腿肥胖的原因是什么。如果臀部和大腿肥胖是皮下脂肪堆积的比较明显造成，可以通过手术将皮下的脂肪给抽吸出来，这样能够达到比较好的减臀部和大腿的效果。另外，如果臀部和大腿肥胖是肌肉肥大造成，对肌肉进行针对性的有氧训练，加上健康的饮食，才能达到减臀部和大腿的效果。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-25 401次

• 怎么减大腿和腰部的肥
  可以通过控制饮食、有氧运动、物理减肥等减大腿和腰部的肥。1、控制饮食：饮食减肥需要记住早上要吃饱、中午要吃好、晚上要吃少，避免高糖、高脂肪的食物，多吃一些富含纤维的食物比如豆类、大米、小米、玉米等，纤维食物可以减少其他食物热量的摄入，还可以促进肠道蠕动，促进肠道内毒素，垃圾及脂肪的排除，长期坚持可以
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-06-29 0次

• 瘦大腿和屁股
  对于病人想瘦大腿和屁股的情况，平时可以多做一下前脚掌着地的弹跳活动，从而使大腿部的肌肉、肌纤维变的细长，并且还能够消耗臀部及大腿部的脂肪，使脂肪燃烧从而起到瘦大腿和屁股的作用。再就是可以在站立时，多行后身体的锻炼，从而牵拉大腿部及臀部的脂肪，也能够起到瘦大腿和屁股的作用,再就是卧床期间，可以做一下直
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-25 213次