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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 3386次

• 身上肉松弛容易瘦吗

  容易不容易瘦跟皮肤松弛这是两回事。首先减肥的效果跟运动的方式有关，第二跟运动的量有关，只要运动量比较大，超过了摄入量，这时人就会逐渐变瘦。如果运动量比较小，虽然持续时间比较长，但是消耗的卡路里跟摄入的差不多或者没有摄入的多时，就肯定不会减下去了。身上的皮肤松弛有很多种原因，最常见的第一就是以前很胖，通过某种方式突然瘦下去后皮肤就会很松。第二常见于长期缺乏运动，身上的肉就会比较松。如果想要瘦下去就可以逐渐的开始运动起来，而且要加大量，不仅整个人的身材会更好，皮肤也会逐渐的更加紧致。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 2369次

• 肚子松弛怎么收紧
  肚子松弛可以用收腹带，用纱布收腹带最好，想就用纱布收腹带，过程有一些繁琐，要从腰部一直缠绕到胃部，平躺下来缠绕才可以，纱布不要绕太松也不要太紧，一天要绕三次左右。还有一种办法就是定做收腹衣，效果也不错。但是对于孕妇的肚子来说，考虑可能是有一些难受的情况，对于小孩子吃奶之类的会不方便。建议可以通过一些收腹衣进行调理，而且在平时，建议在，晚饭后半个小时，坐立后双手放于腿上，抬头挺胸练习深呼吸，用最长时间的吸气法腹部使劲向上提，收紧腹部，然后全身放松吐气，来回二十到三十次，再做五十到一百个俯卧撑，坚持一个月，效果就会很好。但是哺乳期是要避免进行运动的，同时在饮食上要注意不能够吃油腻辛辣过凉的食物，这些都是基于不在哺乳期方面进行运动。
  语音时长 1:50”
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 17017次

• 阴道松弛怎么收紧
  一，自我疗法。建议进行收肛提气训练，每天早晚在空气清新的地方深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复一百次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。二，国外的中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力，方法是小便时进行排尿中断训练，排尿一半时忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。三，阴道紧缩术，如果当上述方法不能够很好的解决阴道松弛时，可以考虑做阴道紧缩手术，能够有效的提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出等，阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。
  语音时长 1:15”
  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-09-21 9136次

• 小腹松弛怎么收紧
  小腹松弛收紧在日常生活中可以多做一些体育锻炼，使松弛的皮肤变得比较紧致，但是需要坚持才会有明显的效果。如果坚持不了建议通过自体脂肪填充手术去填充松弛的部位，这样可以快速的收紧小腹。还可以通过腹部整形手术改善小腹松弛。建议要去比较正规的医院做手术，因为通常这些医院的医生技术水平比较高，术后效果会更好一些。
  陈修煌 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 402次

• 小腹松弛怎么收紧
  在临床上如果小腹比较松弛，要想收紧，建议患者进行体育锻炼，主要是快走，慢跑，还有仰卧起坐，俯卧撑，还可以进行平板支撑。如果患者因为怀孕或者过于肥胖，导致小腹的皮肤过于松弛，也可以考虑进行手术切除部分皮肤。当然后面这一种方式损伤比较大，建议必要的时候再选择。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 603次

• 女人手臂肉松弛怎么办
  女人手臂肉松弛可以通过运动锻炼、射频溶脂瘦手臂手术等方法改善。女人手臂肉松弛的时候可以多做一些手臂部位的运动锻炼，比如可以使用哑铃锻炼手臂，锻炼的时候可以一只手举起哑铃，然后弯曲肘关节，可以将哑铃放在部，然后颈背部需要挺直，然后伸直手臂，这样可以锻炼到患者的手臂力量，能够有效改善手臂肉松弛的情况。有
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-21 520次

• 阴道松弛怎么收紧
  一，自我疗法。建议进行收肛提气训练，每天早晚在空气清新的地方深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复一百次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。二，国外的中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力，方法是小便时进行排尿中断
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 99次