医生主讲实录

改善肌肉松弛首先,生活要比较规律,饮食要比较健康,每天要充足的能量摄入,而且不至于过分的堆积。

第二,要有适当的力量训练,比如一手拿一瓶矿泉水,每天举胳膊100下,这样也可以充分锻炼肌肉。

第三,要全身综合性的有氧的训练,人整体就像一部机器,只有每天充足的运动以后,才能让机体的每部分都有充分的活动的状态,只有在这种情况下,肌肉才会慢慢变得紧致,皮肤、身体也会变好,很多情况才能逐渐有所好转。

肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动,因为全身的肌肉有很多,只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致,肌肉变得更加结实以后,所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题,如力量不足,体质变差,皮肤弹性变差,皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练,同时要保证生活规律、饮食健康。

以上内容仅供参考

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