医生主讲实录

冬天膝盖疼可以通过保温、功能锻炼来改善。

冬天膝盖疼多数是与寒冷的刺激有关系,一般寒冷的刺激可能造成关节膝关节周围的肌肉和韧带的紧张痉挛。紧张和痉挛就会造成关节的压力增大,关节磨损的就会更厉害,就会疼痛。尤其寒冷刺激使毛细血管收缩,毛细血管收缩以后局部的血液循环也会差,关节炎本身就有异常代谢物质,比如致痛炎性介质分泌等,如果炎性介质不能代谢,不能运走促进循环,就会产生疼痛。

因此冬天膝盖疼,以寒冷刺激是首要原因,需要给予保温,不能受寒。还需要保证适当的活动量,关节疼就不动,循环会更差,所以需要做功能性锻炼,不一定是去负重,可以通过活动来改善周围血液循环、改善周围韧带和肌肉的力量和功能,通过保温通过功能锻炼等来改善膝盖疼痛。

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