问运动后大腿酸痛怎么办

为你推荐

• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

  01:52
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 6446次

• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

  01:43
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 13804次

• 运动后大腿酸痛怎么办
  运动后，大腿肌肉酸痛主要原因是剧烈运动之后，体内的肌酸激酶分泌过高，出现大腿肌肉酸痛的症状。对于这种情况，按摩可以有效的缓解肌肉酸痛的症状，也可以在运动之后进行充分的拉伸。另外可以配合药物治疗，比如外用的活血化瘀的膏药，或者是消炎类的药物，效果也很好。对于此种症状主要的还是注意休息和保护，如果继续运动会加重病人的酸痛症状，不利于恢复，可以采用局部热敷，起到促进局部血液循环，促进肌酸激酶吸收的作用，有效缓解大腿肌肉酸痛的症状。
  语音时长 01:08”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-07-15 22520次

• 运动后大腿酸痛怎么办
  运动后，大腿肌肉酸痛主要原因是剧烈运动之后，体内的肌酸激酶分泌过高，出现大腿肌肉酸痛的症状。对于这种情况，按摩可以有效的缓解肌肉酸痛的症状，也可以在运动之后进行充分的拉伸。另外可以配合药物治疗，比如外用的活血化瘀的膏药，或者是消炎类的药物，效果也很好。对于此种症状主要的还是注意休息和保护，如果继续运动会加重病人的酸痛症状，不利于恢复，可以采用局部热敷，起到促进局部血液循环，促进肌酸激酶吸收的作用，有效缓解大腿肌肉酸痛的症状。
  语音时长 01:08”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-11-22 25395次

• 剧烈运动后大腿酸痛怎么办
  剧烈运动之后出现了大腿的酸痛，这种现象也是正常的。首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，抬高患肢，避免过度下垂。可以口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，可以使用活血的中药热敷烫洗，适当的进行推拿按摩，针灸理疗，以后运动的时候逐渐的增加运动量，避免过度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-12 3202次

• 跑步后大腿酸痛怎么办
  病情分析：跑步之后出现了大腿的酸痛，有可能是运动过度，导致大腿肌肉纤维过度的收缩引起的。如果髋关节发育不良或者骨头出现了坏死，在跑步之后也有可能会出现大腿的酸痛。意见建议：首先积极的注意休息，避免受凉，加强保暖，适当的进行推拿、按摩，口服非甾体类的消炎镇痛药物双氯芬酸钠，如果还是不能改善，需要完善检查，明确有没有椎间盘突出症或者髋关节的疾病。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-09 3904次

• 运动完大腿酸痛怎么办
  运动完后大腿酸痛，通常应该进行冷敷，以及温水浴等，发生疼痛的时候，可以采取伸展运动，涂抹药膏，冰敷，温水浴及桑拿浴等方法进行减轻疼痛，不过，以上方法都只能提供短暂缓解，在运动时大家应该注意以下几点：一，根据不同的体质，不同健康状况，科学地安排锻炼的负荷，不要一味的逞强。二，锻炼时，要尽量避免长时间的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 472次

• 没有运动但是大腿酸痛怎么办
  没有运动但是大腿酸痛可能是受凉、缺钙、腰椎间盘突出症等原因引起，可以通过物理治疗、药物治疗、手术等方式治疗。1、受凉：如果没有做好大腿部位的保暖导致局部受凉，可能就会引起酸痛，可以通过做好保暖改善，也可以适当的进行按摩、热敷等方式缓解。2、缺钙：钙是人体必需的元素之一，具有促进凝血、强化骨骼、维持神
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-01-03 0次