问脸上的肉松弛下垂怎么办

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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 3479次

• 手臂肉松弛怎么收紧

  手臂松弛较理想的收紧方式是运动，因为实际上每天在工作生活当中，手虽然每天都在动，但是胳膊的运动量是相对比较低的，可以每天做哑铃操来活动胳膊，上臂的皮肤以及脂肪会变得更加紧致。除此以外，上臂吸脂也是非常好的选择，由于脂肪过多导致在胳膊伸直的时候脂肪下垂，很多人叫拜拜肉。当把脂肪吸走，由于脂肪减少后下垂减轻，会显得胳膊没有那么松弛了。但是如果皮肤过于松弛，脂肪不多，通过吸脂可能解决的不彻底，比较好的解决方式是运动，建议还是应该选择理想的、适合自己的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 5152次

• 腿上的肉松弛怎么办
  对于病人出现了腿部肌肉松弛的情况，主要是导致了肌肉无力的情况出现，特别是在从事剧烈活动时，会导致松弛的肌肉过度的受力，从而引起肌细胞水肿和肌肉痉挛劳损症状的出现。所以在出现腿上肌肉松弛以后，平时一定要加强腿部肌肉力量的锻炼，可以行患侧肢体蹲起的活动及行登自行车的运动，或者是游泳的运动以及直腿站立，或者是逐渐行登山的活动和爬楼梯的活动，来锻炼腿部的肌肉力量，从而使腿部的肌肉力量加强以后，就能够很好的恢复肌肉松弛的状态。
  语音时长 01:11”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-07 5556次

• 脸部松弛下垂怎么办
  可以使用瘦脸操，让脸部不再松弛下垂：一、鼓腮法，可以像吹气球一样鼓起腮部，用力收紧腮部，交替进行，反复进行十五到二十次，始终得保持自然呼吸，功效可以最大限度锻炼脸部肌肉保持脸部能不松弛。二、敷脸法，用食指、中指、无名指，三根手指来按压眼尾部位，呼气时强压六秒，放开时吸气，反复做六次，可以使面部血液循环良好，并除去面颊和眼角小皱纹、美容，防止脸部肌肉松弛下垂。三、狮子式，以莲花坐姿双腿盘坐，初学者也可以使用单腿坐姿即可，双手放在膝盖前方，吸气抬起臀部并用双膝支撑，以盘腿方式腰部往下陷，上半身向前，下腹部贴近地板，调息收下巴，睁大眼睛吐气，舌头尽量伸出，像狮子一样，吐气完收舌头，从鼻孔吸气还原。
  语音时长 1:50”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-14 112069次

• 脸上的肉松弛下垂怎么办
  轻微松弛可以通过打水光针或者做热玛吉等项目进行去皱，紧致皮肤。比较严重的松弛，可以通过手术的方式来改善，可以选择做除皱手术，俗称拉皮手术等。皮肤松弛下垂一般考虑是年龄增长，皮肤胶原蛋白缺失导致，或者是重力的影响，肌肤由于长时间的受重力下拉，开始变得松弛下垂。日常要注意皮肤补水、防晒，注意防晒护理工作，多食用一些富含胶原蛋白的食物，对于皮肤紧致有一定的辅助作用。
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2022-03-28 201次

• 下巴上的肉松弛下垂怎么办
  患者下巴位置的肉松弛、下垂可以通过一些医美的方法对面部进行一个提拉紧致，有很多的项目都可以选择，比如超声刀、热玛吉等。
  刘俐丽 主任医师鹤岗市人民医院

  2022-03-28 601次

• 脸上的皮肤松弛下垂怎么办
  脸上的皮肤松弛下垂可以通过保持水分、饮食、运动、避免阳光直射、使用护肤品改善。1、保持水分：保持皮肤水分是维持皮肤紧致的关键，多喝水有助于保持皮肤湿润，同时也可以使用保湿霜和补水面膜来增强保湿效果。2、饮食：饮食中摄入足够的蛋白质和维生素有
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2023-11-22 0次

• 脸上皮肤松弛下垂怎么办
  脸上皮肤松弛下垂需要通过饮食、多喝水、运动、避免阳光直射、激光治疗改善。1、饮食：均衡的饮食对于皮肤的健康至关重要。多吃水果、蔬菜、全谷类食物和蛋白质来源，如鱼肉、蛋、奶豆类，可以提供皮肤所需的营养，有助于保持皮肤的弹性和光泽。2、多喝水：
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2023-11-22 0次