问高血压的预防措施有哪些

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• 高血压预防措施有哪些

  高血压的预防措施有以下几种：第一，首先患者要改变生活方式。如果有抽烟、酗酒，那么就要尽量戒烟、少饮酒。因为烟里面含的尼古丁，对血管内膜有损伤的作用。如果肥胖，应该控制体重，让体重指数低于23。第二，控制引起血压升高的某些基础疾病或者诱因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心脏病患者尽量控制心脏病情，同时预防感染、情绪波动等诱因。第三，低盐、低脂饮食。限制每日盐的摄入，比如清淡饮食、少吃咸菜，每天摄入的钠低于6g，低脂饮食，忌大鱼大肉，尽量少吃火锅。第四，进行有氧运动。随着患者年龄的增长，血管的弹性会下降，适度的有氧运动可以预防高血压。第五，密切监测血压，改变不良的生活方式，有家族性遗传史可以经常监测血压。发现血压高的时候，通过调节生活方式血压仍未下降，需及时就诊。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 5318次

• 甲肝的预防措施有哪些？

  甲肝的传播途径主要是粪口途径，它的预防措施主要包括，保护易感人群，第二就是切断传播途径。保护易感人群，我们可以通过接种甲肝疫苗，来预防甲肝的发生。对于接触到甲肝病人的人，我们可以注射免疫球蛋白，来进行被动的免疫。切断传播途径，主要是做好个人卫生、饮食卫生，要做好粪便的管理工作。因为甲肝的病人粪便里头，可以排出大量的甲肝病毒，它可以污染水源、食物，引起甲肝的流行。所以要做好这种饮食卫生的工作，减少甲肝的流行。

  

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  陆海英 主任医师北京大学第一医院

  2020-12-30 4969次

• 高血压预防措施有哪些
  对于高血压的预防，一般情况下，在饮食方面一定要注意清淡饮食为主，低盐低脂饮食，每天对盐的摄入量要控制的三克。另外避免暴饮暴食，不要吃太油腻的食物，不要吃动物内脏，以及含脂肪比较多的食物，要以优质蛋白饮食为主，多吃些新鲜的蔬菜水果，补充维生素以及纤维素成分。另外要注意适当的参与运动，一般情况下都是建议参与户外运动，比如参与慢跑、快走、游泳、骑自行车、打太极拳这样的运动方式，来促进血液循环，改善血管弹性，预防高血压的发生。也要注意改变不良的生活习惯，要戒烟限酒。另外要养成良好的作息习惯，避免熬夜，平时要注意保持好的心情，避免紧张焦虑，避免压力过大，平时要注意放松心情。另外，如果是有超重或者肥胖这种情况一定要控制体重，还有就是如果有血糖、血脂的异常，也应该积极地控制。平时应该定期的随访，测量血压，尤其是在清晨的时候注意血压的测量。
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  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-07 1507次

• 高血压的预防措施有哪些
  对于有高血压遗传倾向，及高危因素的患者预防是非常重要的。预防措施，主要要有合理的饮食，规律的作息，适当的运动，还要通过戒烟。戒烟可以降低和控制高血压，心脏病，还有其他代谢性疾病的风险。选择合理的饮食，低盐饮食，避免大量的饮酒，不要吃太甜，脂肪过高的食物，不要吃油炸的食物。可以给予补充优质的蛋白质。多吃蔬菜、水果等，富含纤维素和维生素丰富的食物，合理作息，不熬夜。病情允许，适当增加体育锻炼，提高机体的抵抗力，可以选择增强有氧耐力的运动，比如散步，慢跑，骑自行车，游泳等。还要加强体重的管理，控制体重。
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  高林 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-15 1164次

• 顽固性高血压的预防措施有哪些
  病情分析：顽固性高血压的预防措施，主要包括以下几点：1，要保证充足的睡眠，防止睡眠不佳引起的血压升高。2，要保持愉悦的心情，避免情绪的激动，过度的紧张和焦虑。3，要避免服用引起血压升高的药物，比如避孕药、激素。意见建议：顽固性高血压的患者要使用三种或者三种以上的降压药物联合降压，常用的降压药物有5大类，包括β受体阻滞剂，血管紧张素转化酶抑制剂，血管紧张素受体拮抗剂，利尿剂，钙通道阻滞剂，为改善患者的依从性，可以使用单片的固定复方制剂。
  郑桂安 副主任医师漳州市医院

  2020-08-10 801次

• 胃癌的预防措施有哪些
  病情分析：胃癌的预防措施是要注意养成良好的生活及饮食习惯，能够有效的降低胃癌的发生率。要想预防胃癌，平时要养成早睡早起不赖床不熬夜的良好生活习惯，还要适当的进行运动锻炼，增强体质，饮食上少吃或不吃腌制食品、烟熏食品和油炸食品，不吃霉变的食物，同时还要戒烟、戒酒。意见建议：患了胃癌后应及时去正规医院进行手术治疗，这种疾病越早手术效果越好，治疗期间患者要谨遵医嘱，按时用药定期复查，还要保持心情舒畅。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2022-05-27 602次

• 高血压的预防措施有哪些
  高血压的预防措施主要包括有合理饮食、适当锻炼、减轻体重、积极治疗基础疾病等。1、合理饮食：高血压的发生和不良的饮食习惯有一定的关系，患者在日常生活中需要注意合理饮食，尽量以低脂、低盐、低糖的食物为主，多吃西兰花、西红柿、苹果、橙子、香蕉等食物，同时注意限制钠盐的摄入量，防止钠盐摄入过多，从而预防发生
  倪新海 主任医师中国医学科学院阜外医院

  2022-11-29 42次

• 高血压的日常预防措施有哪些？
  我国脑血管病居城市居民死亡原因的第二位，在农村居首位，所以高血压如果控制得当，可以影响患者的生存率，在日常生活中我们应该如何预防？1，控制食盐的摄入量，食盐摄入过多就会导致体内钠离子的增加，造成血流对血管壁的压力增大，促使血压升高。2，控制每餐的进食量，不可过高，一日三餐不可缺少，要定时定量，以七分
  钱端 主任医师中日友好医院

  2022-04-08 123次