问睡觉时候腿抽筋怎么回事

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• 睡觉的时候腿抽筋怎么回事

  睡觉时腿抽筋原因如下：一，过度疲劳，腿在前一天应用较多，比如走路、运动多，或者工作劳累、干活比较多，会导致腿部肌肉过度疲劳，在睡觉时容易在不经意活动腿的过程中出现小腿肌肉痉挛，就是俗称的抽筋。平时要多注意休息，也可以口服维生素或者睡前热敷或者按摩腿部。二，受寒冷刺激，比如夏天晚上长时间开空调或者白天游泳水温过低，也会引起腿部肌肉痉挛，建议平时注意保暖。三，比较常见的就是缺钙，钙含量摄入不足也可能引起抽筋，平时要多补充含钙量高的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等。四，中枢神经系统的病变，比如脑梗塞、脑出血，会导致腿部的神经受到刺激，或者癫痫、震颤麻痹、帕金森综合征也会导致脑部放电，最终引起腿部抽筋，需要到医院做相关检查，确定病因。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-08 2649次

• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有这几个方面：第一个就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我们下肢肌肉容易收缩，容易持续的收缩来抽筋。第二个就是快速的运动，特别对于田径运动员，快速的奔跑可以导致抽筋，这个在咱们运动场上也经常能够遇到。第三个就是过多的出汗，出汗过多使我们体内的一些电解质容易丢失，也可以诱导腿抽筋。第四个就是长期的过度的活动，比如我们长期的登山，长期的徒步，也可以导致腿抽筋儿。第五个就是缺钙，特别小儿或者老年人缺钙比较多见，缺钙后腿抽搐比较常见。第六个原因还有一些就是我们在睡眠当中可能会出现腿抽筋儿的表现，也不少见，这个往往由于是睡眠的姿势不对，使某一些肌肉持续的用力，也可以导致腿抽筋儿。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 83001次

• 睡觉时腿抽筋是怎么回事
  一般就是缺钙，大多数人睡觉时腿抽筋是缺钙，补充钙片、虾皮、牛奶、豆制品，多吃蔬菜水果、多晒晒太阳，蔬菜水果里的维生素，可以促进钙的吸收，晒太阳可以促进钙的生成。还有就是体寒，血液循环不好，也会腿抽筋。女性的比较多见，有的人体质特别寒，尤其是冬季睡到半夜也焐不热被窝，就会容易出现腿抽筋的现象，体质特别寒的女性的尽量少穿高跟鞋，少长时间站立，注意下肢及脚部的保暖。还有就是过度劳累，白天工作强度特别大，从事一些体力劳动者，晚上睡觉放松后，也容易出现小腿抽筋的现象，可以睡前泡脚，如双腿和双脚，不但可以防止抽筋，还可以缓解疲劳，有助于睡眠。还有就是腿部受凉，小腿没注意保暖，一旦受凉是很容易引发肌肉痉挛，特别在睡觉的时候突然被疼醒，再一看，原来是腿都到了被子的外面。还有就是冬天有些朋友喜欢放一个暖水袋在被子里，晚上睡觉时也一直挨着，但因为睡得太沉了并未注意，随着暖水袋的温度逐渐降低，凉气从脚底渗透至小腿，也容易导致抽筋。
  语音时长 01:49”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 27813次

• 睡觉时小腿抽筋怎么回事
  有很多的人在睡觉的时候出现小腿抽筋这种症状是由于体内缺少钙导致的腿部抽筋，这种情况就要针对性的补充钙，在日常的饮食方面要多吃一些含钙高的食物，多喝牛奶，多晒太阳，少喝碳酸饮品，禁烟禁酒。也有的人是由于受凉引起的，比如凉水洗澡、洗脚，这样都有可能引起夜间睡觉的时候小腿抽筋。也有的人是由于日常的体育锻炼用力过猛，比如登山、跑步、跳高、跳远这种剧烈动作引起的小腿抽筋，可以在运动完以后给腿部肌肉放松按摩，这样也是可以改善症状的。频繁的出现小腿抽筋应该到正规的医院做一个详细的检查，有很多的患者是由于腿动脉粥样硬化引起的小腿抽筋，明确病因以后积极的配合治疗。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-08 9511次

• 睡觉时腿抽筋是怎么回事
  睡觉时腿抽筋大部分原因是由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。所以晚上建议把窗户关好，盖好被子，不要将腿外漏，夜间要注意腿脚的防寒保暖。还有就是缺钙引起的，一般还是可以通过饮食补充的，例如牛奶，虾皮等。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-02 3502次

• 睡觉的时候腿抽筋是怎么回事
  病情分析：睡觉的时候腿抽筋，通常由以下原因引起：一，白天运动量过大，导致腿部肌肉乳酸堆积，引起睡觉时腿抽筋。二，天气寒冷，夜间睡觉时腿部暴露在外，吹风受凉，引起腿抽筋。三，高温中暑，体内水分及电解质丢失，引起低氯、低钠、低钙血症，导致睡觉时腿抽筋。四，生长发育的青少年以及中老年患者缺钙也会导致睡觉时腿抽筋。意见建议：建议睡觉的时候腿抽筋的患者，可以按摩腿部肌肉，帮助肌肉放松，促进血液循环，达到缓解疼痛的目的。若是经常发生，可到医院就诊，完善电解质等相关检查，明确病因，对症治疗。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-08-13 1102次

• 睡觉时腿抽筋是怎么回事
  一般就是缺钙，大多数人睡觉时腿抽筋是缺钙，补充钙片、虾皮、牛奶、豆制品，多吃蔬菜水果、多晒晒太阳，蔬菜水果里的维生素，可以促进钙的吸收，晒太阳可以促进钙的生成。还有就是体寒，血液循环不好，也会腿抽筋。女性的比较多见，有的人体质特别寒，尤其是冬季睡到半夜也焐不热被窝，就会容易出现腿抽筋的现象，体质特别
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 86次

• 睡觉的时候腿抽筋是怎么回事
  睡觉的时候腿抽筋是由于腿部的腓肠肌不由自主的强制收缩所引起的，由于肌肉的收缩会引起肌肉过度僵硬，有明显的疼痛感觉。最常见的原因是睡觉时没有盖好被子，小腿部的肌肉受到寒冷刺激就会发生明显的收缩而出现抽筋疼痛。缺钙的人群很容易在睡觉的时候出现腿抽筋的现象，由于缺钙时血液当中钙离子的浓度明显降低，过低的钙
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-01 13681次