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• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多数是由于寒冷刺激，因为夜间体温相对比较低，而且血液循环比较差、比较慢，这时如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌缩就会应答，这时候就出现了小腿的抽筋。抽筋多数会出现在小腿，还因为小腿相对比较劳累。睡觉的时候或休息状态，一般踝关节是跖屈的，这时候小腿本身是短缩的，如果小腿踝关节是背伸的，小腿肌肉是拉紧的，有一定的张力的状态，小腿抽缩也不会出现。而睡觉的过程中、休息的过程中，因为踝关节是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是极度短缩休息的状态下，这时任何一点点的刺激，都会使肌肉出现应答，肌肉一旦出现应答，肌肉就会异化。所谓的异化就是肌纤维抽搐，周围边上的肌纤维，所有的肌纤维都跟着一起抽动，这时就会出现小腿整个肌肉的强烈的收缩，就会出现抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因为这些原因导致的肌缩的强力的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 5592次

• 睡觉的时候腿抽筋怎么回事

  睡觉时腿抽筋原因如下：一，过度疲劳，腿在前一天应用较多，比如走路、运动多，或者工作劳累、干活比较多，会导致腿部肌肉过度疲劳，在睡觉时容易在不经意活动腿的过程中出现小腿肌肉痉挛，就是俗称的抽筋。平时要多注意休息，也可以口服维生素或者睡前热敷或者按摩腿部。二，受寒冷刺激，比如夏天晚上长时间开空调或者白天游泳水温过低，也会引起腿部肌肉痉挛，建议平时注意保暖。三，比较常见的就是缺钙，钙含量摄入不足也可能引起抽筋，平时要多补充含钙量高的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等。四，中枢神经系统的病变，比如脑梗塞、脑出血，会导致腿部的神经受到刺激，或者癫痫、震颤麻痹、帕金森综合征也会导致脑部放电，最终引起腿部抽筋，需要到医院做相关检查，确定病因。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-08 2649次

• 睡觉时腿抽筋是怎么回事
  一般就是缺钙，大多数人睡觉时腿抽筋是缺钙，补充钙片、虾皮、牛奶、豆制品，多吃蔬菜水果、多晒晒太阳，蔬菜水果里的维生素，可以促进钙的吸收，晒太阳可以促进钙的生成。还有就是体寒，血液循环不好，也会腿抽筋。女性的比较多见，有的人体质特别寒，尤其是冬季睡到半夜也焐不热被窝，就会容易出现腿抽筋的现象，体质特别寒的女性的尽量少穿高跟鞋，少长时间站立，注意下肢及脚部的保暖。还有就是过度劳累，白天工作强度特别大，从事一些体力劳动者，晚上睡觉放松后，也容易出现小腿抽筋的现象，可以睡前泡脚，如双腿和双脚，不但可以防止抽筋，还可以缓解疲劳，有助于睡眠。还有就是腿部受凉，小腿没注意保暖，一旦受凉是很容易引发肌肉痉挛，特别在睡觉的时候突然被疼醒，再一看，原来是腿都到了被子的外面。还有就是冬天有些朋友喜欢放一个暖水袋在被子里，晚上睡觉时也一直挨着，但因为睡得太沉了并未注意，随着暖水袋的温度逐渐降低，凉气从脚底渗透至小腿，也容易导致抽筋。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 27813次

• 睡觉时小腿抽筋的原因
  晚上出现腿部抽筋的情况，一般多会导致小腿部出现疼痛、肌肉僵硬、紧绷等一些现象发生。其实，引起夜晚腿部出现抽筋的原因还是比较多的。如夜晚腿部暴露在外感受了风寒；或是由于白天运动量过大，导致小腿部肌肉的乳酸堆积了，无法进行有氧呼吸；或是由于高强度运动后水分和盐分流失比较多，造成体内电解质不平衡；从而就会导致夜晚出现小腿部抽筋的情况发生。另外，日常生活中长期的身体缺钙，或是长期的营养不良，都会导致小腿部抽筋的情况发生。出现小腿部抽筋的情况后，可以轻柔地按摩腿部肌肉，这样可以很好地帮助腿部紧绷的肌肉得到放松，有利于促进血液循环，从而可以达到缓解疼痛的目的。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-13 18340次

• 睡觉时腿抽筋是怎么回事
  睡觉时腿抽筋大部分原因是由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。所以晚上建议把窗户关好，盖好被子，不要将腿外漏，夜间要注意腿脚的防寒保暖。还有就是缺钙引起的，一般还是可以通过饮食补充的，例如牛奶，虾皮等。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-02 3502次

• 睡觉时小腿肌肉抽筋怎么回事
  病情分析：睡觉时出现小腿肌肉抽筋，考虑是由于小腿经常受凉，这样就会造成肌肉营养不良，从而出现抽搐的情况，另外一种原因就是神经功能异常导致的。意见建议：建议患者要及时服用营养神经的药物来进行改善，其次要注意去医院检查。可以服用甲钴胺片或者是神经营养液来进行治疗。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-06-09 1102次

• 睡觉时腿抽筋是怎么回事
  一般就是缺钙，大多数人睡觉时腿抽筋是缺钙，补充钙片、虾皮、牛奶、豆制品，多吃蔬菜水果、多晒晒太阳，蔬菜水果里的维生素，可以促进钙的吸收，晒太阳可以促进钙的生成。还有就是体寒，血液循环不好，也会腿抽筋。女性的比较多见，有的人体质特别寒，尤其是冬季睡到半夜也焐不热被窝，就会容易出现腿抽筋的现象，体质特别
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 86次

• 睡觉时小腿抽筋是不是要长高
  睡觉时小腿抽筋不一定是要长高。睡觉时小腿抽筋可能是因为在睡觉的时候没有做好局部保暖措施，当局部神经受到刺激以后会导致肌肉出现收缩的情况，并且会导致肌肉痉挛引起小腿抽筋，所以不一定是要长高。睡觉时小腿抽筋可能是因为营养不良引起的，也有可能是剧烈运动导致，或者是受到寒冷刺激的原因，而且当体内缺乏钙元素也
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-16 243次