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• 晚上睡觉小腿抽筋是什么原因

  晚上睡觉小腿抽筋，是缺钙或是着凉的原因，和体位、平时的锻炼，平时的血钙水平也有关系。晚上睡觉小腿抽筋多数与缺钙或者与着凉有关系，由于寒冷的刺激，会使肌肉的应答变得敏感，会容易产生肌梭的收缩反应，造成小腿抽筋。晚上睡觉的时候由于体位的因素，比如卧床的时候，踝关节很难背屈，一般都是折屈，在折屈的状态下，小腿肌肉特别容易抽筋。晚上睡觉小腿抽筋，除了着凉以外，和体位也有关系，和平时的锻炼，平时的血钙水平也有关系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝关节，使肌肉绷住，持续的牵张，才能使肌梭放开，使抽筋得到缓解。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7723次

• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 2580次

• 小腿抽筋是不是要长高
  如果是青少年出现小腿抽筋这种情况，可能是钙流失导致的，由于青少年属于生长阶段，会吸收大量的钙，这种情况有可能是要长个的现象。但是也有一部分人是由于腿部用力过猛，过度劳累，比如登山、跑步的人就会出现小腿抽筋的现象，所以这种情况可以在运动完以后给腿部肌肉放松按摩，这样是可以避免腿部抽筋。如果是缺钙导致的小腿抽筋，这种情况就针对性的补充钙，尤其是青少年期间，这样也是可以促进长个。但是也有一部分人是由于小腿受凉引起的小腿抽筋，比如用凉水洗澡，凉水洗脚，在睡眠的时候夜间比较凉的情况下，没有盖好被子，也会出现小腿抽筋这种情况。所以在日常的生活里也要多注意保暖，避免受凉。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-08 10786次

• 睡觉时小腿抽筋的原因
  晚上出现腿部抽筋的情况，一般多会导致小腿部出现疼痛、肌肉僵硬、紧绷等一些现象发生。其实，引起夜晚腿部出现抽筋的原因还是比较多的。如夜晚腿部暴露在外感受了风寒；或是由于白天运动量过大，导致小腿部肌肉的乳酸堆积了，无法进行有氧呼吸；或是由于高强度运动后水分和盐分流失比较多，造成体内电解质不平衡；从而就会导致夜晚出现小腿部抽筋的情况发生。另外，日常生活中长期的身体缺钙，或是长期的营养不良，都会导致小腿部抽筋的情况发生。出现小腿部抽筋的情况后，可以轻柔地按摩腿部肌肉，这样可以很好地帮助腿部紧绷的肌肉得到放松，有利于促进血液循环，从而可以达到缓解疼痛的目的。
  语音时长 1:34”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-13 18340次

• 小腿抽筋是不是要长高
  小腿抽筋最常见的原因还是，本身穿的衣物过少造成的受凉受风，使得小腿的肌肉血管出现紧张，收缩的情况，容易造成抽筋的问题，另外就是有一些缺钙的症状，也会出现类似的情况，很多在生长发育期的人的话，可能由于，一些生长过快，导致生理性低钙。
  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-01-19 1903次

• 睡觉时腿抽筋怎么办
  病情分析：睡觉时腿抽筋的原因可能有很多种，比如说在睡觉时，腿部受凉会出现腿部肌肉抽搐的现象，还有就是如果在白天疲劳过度，也会出现腿抽筋的现象，还有一种原因就是缺钙。意见建议：患者应该适当的补充一些维生素e和钙，同时在睡觉时要做好腿部的防寒保暖工作，注意不要超负荷体育锻炼和体力劳动。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2019-03-05 4702次

• 睡觉小腿抽筋是要长高了吗
  睡觉小腿抽筋有可能是要长高或是营养不良、寒冷刺激或是过度运动等所致。青少年处于生长发育高峰期，可能会因为生长需要的钙元素不足，出现睡觉小腿抽筋。如果是成年人出现睡觉小腿抽筋的情况，则可能是因为营养不良导致钙元素缺乏导致。可以通过检查血钙情况来确认，可以多吃些含钙的食物，也可以通过吃钙片来补充。也可能
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-18 496次

• 睡觉时腿抽筋是怎么回事
  一般就是缺钙，大多数人睡觉时腿抽筋是缺钙，补充钙片、虾皮、牛奶、豆制品，多吃蔬菜水果、多晒晒太阳，蔬菜水果里的维生素，可以促进钙的吸收，晒太阳可以促进钙的生成。还有就是体寒，血液循环不好，也会腿抽筋。女性的比较多见，有的人体质特别寒，尤其是冬季睡到半夜也焐不热被窝，就会容易出现腿抽筋的现象，体质特别
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 86次