问颈椎病什么运动

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• 做哪些运动预防颈椎病

  预防颈椎病，这个方法，我们常讲的是，一个叫米字操，就是我们通过颈椎，通过我们头的旋转，左前、右前、左前、正中，向后等等这六个方位，去做一个叫米，我们头写一个米字，这个米字操。这是从目前来讲，是预防颈椎的，一个比较有效的方法，当然这个需要我们适当的去运动，去锻炼。第二个我们要适当的去，在户外活动，比较允许的情况下，去放放风筝，甚至我们游泳等等，这些对颈椎都是有帮助的。从整体来讲，就是我们要颈部负重减轻的，这些活动，我们让颈部的小肌群，能够工作起来，保护颈椎的这些活动，都是对颈椎病的预防有好处的。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 3177次

• 什么是颈椎病

  首先我们讲的第一个问题是，什么是颈椎病，颈椎病实际上是一个很笼统的概念，我们医学上，就是骨科医生如果说对病人下一个颈椎病的诊断，他的定义是怎么来的，首先，肯定是有颈椎的，因为退行性变所导致的神经的功能的障碍，才能诊断为一个颈椎病，那我们网友也好，我们这些病人来说，他对颈椎病的认识就是说我脖子痛、有不舒服，他就认为是颈椎病了，这是一个非常笼统的，因为颈椎的周围有很多的骨头，也有肌肉还有神经，如果是我们颈椎外科医生，非常关心的什么的，就是说这个颈椎的各种老化，所以说退变就是老化的意思，形成的一些骨赘也好、椎间盘的突出也好，造成了这个神经的一个受压引起的症状，我们才能诊断为颈椎病。

  

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  陈克冰 副主任医师中山大学附属第六医院

  2018-06-19 10159次

• 颈椎病适合什么运动
  患有颈椎病的患者，平时可以每日早晚数次进行缓慢的屈伸以及旋转颈部的运动，以及颈后部肌肉等长收缩抗阻运动，也可以进行游泳锻炼，还可以进行放风筝，打羽毛球，打排球运动，目的是为了加强病人颈部肌肉力量，从而更好的保护颈椎。另外，要避免颈部受到外伤，青少年一定要避免长时间低头伏案工作，避免长时间低头玩手机，否则容易引发病人出现颈椎病。再就是千万不可以受凉，坚持每天局部应用盐袋或者热水袋进行热敷，并配合针灸，烤电，拔罐，推拿，牵引等理疗的方法，就可以有效的改善病人颈椎病的临床症状。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-10-01 642次

• 颈椎病适合什么运动
  颈椎病的患者日常生活中，在选择运动的时候，尽量的选择一些比较柔和的运动，不要选择一些长时间低头的运动或者是比较剧烈的运动。常见的运动患者可以选择游泳，散步，拉单杠，太极拳，八段锦等一些锻炼，这样能够很好的增加肌肉的力量，还可以很好的缓解疲劳，也可以促进局部的血液循环。另外患者也可以选择放风筝，或者是打羽毛球的运动也可以，能够增强颈项部肌肉的力量，对于疾病的恢复多少还可以起到帮助的。在运动的过程中一定要有一些热身的运动，还有就是一定要保护好颈部，避免发生外伤，也一定要注意局部的保暖。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-02-19 1621次

• 什么运动治颈椎病
  病情分析：如果在平时想要治疗颈椎病，一般要做手爬墙的运动，这样都是可以有利于病情的恢复的，注意在平时也要及时去医院进行按摩以及针灸。意见建议：平时可以服用颈复康颗粒来缓解病情，另外要注意合理的饮食，平时不要经常低着头，这样对颈椎的恢复是比较有作用的，平时也要及时去医院检查。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-04-27 1102次

• 颈椎病什么运动最好
  不是所有的颈椎病病人都适合进行运动，如果是单纯型颈椎病，也就是说，单纯颈椎不舒服的病人可以进行抬头，低头，旋转的动作，可以进行打羽毛球等功能锻炼，如果合并上肢麻木，转头头晕，走路不稳的情况，这些病人需要去医院进行CT或者磁共振检查明确病情，如果颈椎病情较重，不能盲目进行运动，否则会导致神经血管脊髓受伤，造成严重后果。
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-07 3401次

• 什么运动治颈椎病
  在临床中，针对颈椎病的治疗，建议采取放风筝以及游泳等体育运动来防治颈椎病，因为进行放风筝或者游泳等运动时，是需要保持颈椎后仰以及抬头的姿势的，可以有效的防治颈椎病。颈椎病主要是由于慢性损伤因素，引起了颈椎椎管狭窄或者引起了颈椎生理曲度僵直、甚至反攻的表现，从而引起椎管附近的脊髓、神经根、椎动脉或者颈
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-04-08 121次

• 什么运动锻炼颈椎病
  如果说某一种运动对于颈椎病的康复或者预防有作用的话？那么可能集中在以下几个运动里面：第一，拉单杠这样的运动，这种运动对于体力比较好的青年人比较合适，尤其是男性患者。通过在单杠上做类似引体向上之类的动作，可以调节颈椎的生理曲度，并且锻炼颈部的肌肉。第二，瑜伽，这类锻炼适合大多数人，对于女性患者尤为适用
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 245次