问颈椎病什么运动最好
病情描述:
颈椎病什么运动最好
答医生回答
病情分析:
不是所有的颈椎病病人都适合进行运动,如果是单纯型颈椎病,也就是说,单纯颈椎不舒服的病人可以进行抬头,低头,旋转的动作,可以进行打羽毛球等功能锻炼,如果合并上肢麻木,转头头晕,走路不稳的情况,这些病人需要去医院进行CT或者磁共振检查明确病情,如果颈椎病情较重,不能盲目进行运动,否则会导致神经血管脊髓受伤,造成严重后果。
意见建议:
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做哪些运动预防颈椎病预防颈椎病,这个方法,我们常讲的是,一个叫米字操,就是我们通过颈椎,通过我们头的旋转,左前、右前、左前、正中,向后等等这六个方位,去做一个叫米,我们头写一个米字,这个米字操。这是从目前来讲,是预防颈椎的,一个比较有效的方法,当然这个需要我们适当的去运动,去锻炼。第二个我们要适当的去,在户外活动,比较允许的情况下,去放放风筝,甚至我们游泳等等,这些对颈椎都是有帮助的。从整体来讲,就是我们要颈部负重减轻的,这些活动,我们让颈部的小肌群,能够工作起来,保护颈椎的这些活动,都是对颈椎病的预防有好处的。01:22
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颈椎病的早期怎样治疗最好早期治疗,如果说不是很严重的疾病,神经根型颈椎病的话,早期怎么治疗呢,就是说牵引也好理疗也好口服药物也好,都可以用上,早期把那个病情控制好不让它加重,通过牵引给椎间盘一个空间,然后进行休息不要再加重它不要再刺激神经,它慢慢神经水肿消退了症状缓解了,可以恢复正常生活,这是一个比较好的一个治疗的方案,对脊髓型颈椎病那就没什么好说的了,可以再观察一下,但是基本上早晚还是要手术的,早点把手术做掉主要是因为病人,对这个认识不足或者对这个疾病,不建议你去那些外面的一些按摩,还是正规到医院里面进行相关的治疗,最好的还是通过锻炼恢复01:50
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颈椎病什么运动最好颈椎病做运动可以分为放松的运动与锻炼肌肉的运动。例如放松的运动可以做颈椎操,网上有很多种,主要是长时间低头工作生活的时候用来放松颈椎。一般都是在颈椎各个方向的活动,以放松肌肉,例如前屈、后伸、旋转以及侧方,能够多角度的活动颈椎,放松全部的肌肉。第二个就是重点锻炼颈背部的肌肉,因为颈椎病通常容易导致颈背部的肌肉松弛,甚至萎缩,所以做颈椎背部的肌肉的抗阻力训练非常有用。一般都是用弹力带或者用一条长毛巾,从自己的后脑勺的位置向前拉,然后紧背、颈部后面的肌肉,用力向后伸,能够产生一个抗阻力的运动,很好地锻炼颈后面的肌肉。另外还有放风筝,打篮球,打羽毛球,游泳,这些对锻炼颈椎的肌肉都是非常有好处的。语音时长 01:42”
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颈椎病做什么运动最好对于进行颈椎病患者,首先一定要注意休息避免低头,伏案工作,避免枕头太高太远,尤其要注意避免长时间一个姿势,定时改变姿势还要端正身体的知识。适当进行体育运动锻炼,有打羽毛球,游泳是比较好的锻炼方式。如果是脊髓型颈椎病以及椎动脉型颈椎病,这些锻炼都是不适合的,容易导致病情的加重。对于神经根型颈椎病可以自行牵引头部,把双手放在头的后上方向上,向后牵引颈部能够有效的缓解疼痛。语音时长 1:10”
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颈椎病做什么运动最好病情分析:颈椎病可以进行打羽毛球、放风筝、游泳、慢跑等运动。颈椎病做运动最好加强颈部及全身功能性的锻炼,由于大多数患者都是长期伏案工作导致的,所以可以做一些抬头的运动比较好。意见建议:患有颈椎病应该在平时的生活中加强体育锻炼,要养成良好的生活习惯,避免长时间的伏案工作。还要注意颈部的保暖,避免着凉。
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颈椎病什么运动病情分析:对于颈型颈椎病以及比较轻的神经根型颈椎病,可以积极的进行游泳之类的体育运动锻炼,也可以进行打羽毛球或者放风筝之类的运动。但是对于脊髓型颈椎病,最好不要进行运动,否则有可能会出现神经的损害。意见建议:建议对于脊髓型颈椎病需要积极的使用颈托固定,完善检查,必要时进行手术治疗。一定注意不能推拿按摩,否则有可能会出现不同程度的瘫痪症状。
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什么运动治颈椎病在临床中,针对颈椎病的治疗,建议采取放风筝以及游泳等体育运动来防治颈椎病,因为进行放风筝或者游泳等运动时,是需要保持颈椎后仰以及抬头的姿势的,可以有效的防治颈椎病。颈椎病主要是由于慢性损伤因素,引起了颈椎椎管狭窄或者引起了颈椎生理曲度僵直、甚至反攻的表现,从而引起椎管附近的脊髓、神经根、椎动脉或者颈
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什么运动锻炼颈椎病如果说某一种运动对于颈椎病的康复或者预防有作用的话?那么可能集中在以下几个运动里面:第一,拉单杠这样的运动,这种运动对于体力比较好的青年人比较合适,尤其是男性患者。通过在单杠上做类似引体向上之类的动作,可以调节颈椎的生理曲度,并且锻炼颈部的肌肉。第二,瑜伽,这类锻炼适合大多数人,对于女性患者尤为适用