问怎样运动治疗肩周炎

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• 肩周炎的运动治疗方法

  肩周炎又叫五十肩，也叫冻结肩，因此运动疗法，对它也是很有意义的，首先我们一定要明确诊断，到底是不是肩周炎，因为有些情况，他不是肩周炎，如果运动反而不好，就是这种情况。如果确诊了是肩周炎以后，那么运动主要有几个方式，第一就是主动运动，主动运动我们可以，像摸对侧的肩膀，还有爬墙，手抬高，还有就是后伸，用另一只手拽着患肢，进行向上拉伸，因为这时候患肢，往往它不能往后背，这是主动运动。第二种就是被动运动，就是如果你自己主动运动，没有这个狠心，或者你没有力气弄，让别人帮你拽，也是对侧的肩膀，还有高、向高，还有向后，这三个方向来被动，被别人拉伸也是可以的。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 5794次

• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 7701次

• 怎样运动缓解肩周炎
  在病人出现肩周炎以后，可以通过运动来缓解肩周炎的症状，比如说行弯腰旋肩法，以及患侧肢体回旋的运动，或者是应用患侧肢体爬墙的运动，和回环的运动，以及打乒乓球，打羽毛球的运动，来牵拉肩关节周围黏连挛缩的韧带和关节囊，从而促进肩关节部位功能的恢复和促进肩关节周围炎性水肿的吸收和消退。在出现肩关节周围有明显的疼痛时，可以配合针灸，理疗，以及加用非甾体类抗炎药物，来缓解肩关节部位疼痛的症状，必要时可以在明显的痛点部位，局部封闭注射糖皮质激素类药物，来促进疼痛的恢复，以提高肩关节部位功能锻炼的质量。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-02 1275次

• 怎么运动治疗肩周炎
  根据问题所询问的情况分析，在平时进行爬墙运动以及进行太极拳中的云手动作锻炼，可以有效的治疗肩周炎。在临床中肩周炎好发于50岁左右的成年人，临床症状主要是以肩关节周围疼痛，活动受限为主要表现，所以在日常生活中又有着五十肩以及凝肩的通俗称法。是一种由于慢性劳损，寒冷刺激等因素引起来肩关节周围的肌肉、肌腱、韧带以及关节囊等软组织出现了无菌性炎症的疾病表现。临床症状主要以肩关节疼痛，肿胀以及肩关节各个方向的活动受限为主要表现的。在临床中，针对肩周炎的治疗主要是采取运动以及功能锻炼的方法来进行治疗，需要在专科医生的指导下，循序渐进的练习肩关节上举，后升，外展等各个方向的康复运动进行功能锻炼。如果疼痛症状明显的话，可以口服布洛芬缓释片或者塞来昔布以及在局部涂抹扶他林乳膏或者活血化瘀的膏药来进行辅助治疗。还可以在运动时配合热敷，按摩，针灸等物理治疗方法，都能有效的起到缓解疼痛和肌肉肌腱组织痉挛的作用。同时，在平时可以进行双手朝墙进行爬墙运动以及做太极拳中的云手动作锻炼，可以起到缓解肩周炎的症状。在平时要注意保暖，避免肩关节负重劳累，有助于缓解症状和避免症状复发以及加重。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-05-15 1726次

• 怎样运动缓解肩周炎
  病情分析：可以做一些爬墙运动，上提手臂。同时不要用力过猛。或者做一些钟摆运动，前后甩臂，在一定程度上可以缓解肩周炎。意见建议：建议日常生活中注意保暖，适当的进行体育锻炼，劳逸结合。同时可以采用针灸拔罐，按摩等方式来缓解肩周炎。保持良好的心态，不要压力过大。不要长时间保持同一个坐姿。饮食上多吃一些水果蔬菜，可以在一定程度上缓解肩周炎。
  刘东 主治医师邹平市中医院

  2020-08-02 1301次

• 怎么运动治疗肩周炎
  病情分析：可以选择各种体位做自我牵伸训练，也可以拍打患肢，主要的目的是分离肩部软组织黏连的情况，从而达到治疗肩周炎的效果。意见建议：建议患者在寒冷季节时一定要多穿衣服，注意保暖。平时最好不要长期做剧烈运动，也要避免久站久坐。日常生活中可以多活动肩关节，促进血液循环。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-03-17 602次

• 肩周炎怎样可以治疗
  肩周炎是一种自限性疾病，所以在治疗过程中，我们治疗目的主要是缓解疼痛，恢复功能，避免发生肌肉萎缩。1、当肩周炎发生疼痛时，可以于痛点注射醋酸泼尼松龙缓解痛痛。2、如果疼痛持续，难以入眠时，可以使用非甾体抗炎药进行止痛。3、在肩周炎早期可以进行理疗缓解症状。4、应该主动活动肩关节防止发生黏连，这种活动
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-27 4164次

• 怎样治疗风湿肩周炎
  对于由风湿类疾病而并发了肩周炎的患者，可以采取如下的方式来进行治疗。1.在此类疾病的发作期，需要患者暂时保持制动休息，并且要注意肩关节的保暖。2.对于此类患者，需要采取一些常规的抗炎以及抗风湿的药物治疗。比如可以给患者服用一些非甾体类的药物，以消炎止痛。在此基础上，还可以给其适当的应用一些激素和调节
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 268次