问睡不着觉有什么办法

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• 喝酒睡不着觉怎么回事

  酒精对人体有兴奋作用，小剂量的酒精可以使人出现狂躁、兴奋等情况。因此，在饮酒后会出现睡不着或过度兴奋，情绪不稳等症状。但是大剂量饮酒以后可以对中枢神经系统起到抑制作用，使得病人出现意识不清的情况。因此，经常失眠或睡眠时间缩短多梦的病人最好不要饮酒，避免影响睡眠质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-11-26 1406次

• 每天睡不着觉怎么办

  其实睡不着，也就是失眠，失眠分为以下几种：第一个是原发性失眠，没有明确的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定类，或者镇静安神的中成药来帮助治疗。还有一类是继发性失眠，继发性失眠要区别对待，最常见的有以下两种原因：第一种原因是由于躯体的疾病所引起的，首先要治疗躯体的疾病，例如疼痛、咳嗽。还有一类是功能性的，就是没有任何的躯体疾病，也分为两类：一种是入睡困难，还有一类是早醒。如果是入睡困难，需要区别是不是存在焦虑的情况；如果是早醒，要检查是不是存在抑郁的情况。另外有些患者，特别是老年人可能会有高血压、糖尿病的情况，所以要进行相应的血管检查，要预防缺血性脑血管病的发生。所以在生活上，一般建议患者多吃新鲜的蔬菜水果。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-23 3329次

• 睡不着觉有什么办法
  睡不着觉建议以下几个方法可以有助于睡眠：一、精神催眠法，让全身放松，闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，不久即可进入睡梦中去，这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。二、自我疲劳法，一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动，如散步、下棋等，身体和精神上累了，躺在床上也就睡觉快了。三、饮食调节法，睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶，有助于睡眠，对身体健康也很有帮助，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖类、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。四、睡前泡脚法，睡前泡脚可以有效缓解疲劳，从而促进晚上的睡眠质量，泡脚适合温度40-45℃，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上，最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
  语音时长 01:29”
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2022-09-20 127174次

• 神经衰弱睡不着觉有什么办法
  失眠，其实人人都会有，只是有的人频繁一些，有的人是偶尔罢了。患者可以这样做：睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热，逐渐的提升水的温度，烫大约半个小时就可以了。在睡觉的时候让脑子里变得一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部，让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来。然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来的时候你就可以安心的入睡了。还有就是睡觉的时候要采取右侧卧姿，做梦的机会也会减少，睡眠的质量也会提高，神经衰弱自然就有所好转了。
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  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 40765次

• 神经衰弱睡不着觉有什么办法
  病情分析：神经衰弱，睡不着觉的患者需要服用调节植物神经功能和镇静安眠药物治疗，常用的药物包括谷维素、维生素B1、氟哌噻吨美利曲辛、帕罗西汀、佐匹克隆、褪黑素等等。意见建议：神经衰弱的患者如果睡不着觉，应该去神经内科进行检查和治疗。检查的手段包括焦虑抑郁量表评分、头颅CT、激素水平检查。同时，患者要多吃蔬菜、粗粮、香蕉、牛奶等食物。
  刘仕翔 副主任医师九江市第一人民医院

  2021-03-20 402次

• 肩周炎晚上痛的睡不着觉有什么好办法
  病情分析：肩周炎晚上痛的睡不着觉可以采取热敷，按摩等方式缓解疼痛。引发肩周炎的病因一般是由于患者长期过度劳累，姿势不良而产生的慢性组织受损。意见建议：患者平时应多注意休息，若是病情严重需要及时到医院进行治疗。针对肩周炎患者，平时应当避免久坐。必要时可以做适当的体育运动，增强身体素质。注意保暖，以清淡饮食为主，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-05-07 803次

• 睡不着觉有什么办法
  睡不着觉建议以下几个方法可以有助于睡眠：一、精神催眠法。让全身放松，闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，不久即可进入睡梦中去，这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。二、自我疲劳法，一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 1271次

• 总是睡不着觉有什么办法
  总是睡不着觉考虑是饮食积滞、肝火旺盛、心脾两虚、阴虚火旺、气血不足等原因引起的，可以通过加强生活护理、应用药物、针灸等方法改善，一旦患病及时就医。1、饮食积滞：主要与饮食不节有关，该疾病会损伤脾胃，进而出现胃脘胀痛、呕吐等症状，不适症状通常会反复出现，因此也会引起频繁睡不着。平时需要注意少量多餐，不
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-28 0次