总是睡不着觉考虑是饮食积滞、肝火旺盛、心脾两虚、阴虚火旺、气血不足等原因引起的，可以通过加强生活护理、应用药物、针灸等方法改善，一旦患病及时就医。
1、饮食积滞：
主要与饮食不节有关，该疾病会损伤脾胃，进而出现胃脘胀痛、呕吐等症状，不适症状通常会反复出现，因此也会引起频繁睡不着。平时需要注意少量多餐，不可以暴饮暴食，饮食方面也应以清淡易消化为主，也可以遵医嘱在餐前或餐后口服健脾丸、枳实导滞丸、保和丸等药物治疗，有利于缓解不适症状。
2、肝火旺盛：
是指肝的机能亢盛而出现热象，容易扰心神和头目，主要表现为急躁易怒、频繁失眠、面红目赤等症状。可以在医生操作下针灸肝俞穴、膻中穴、期门穴等穴位，能够起到疏通经络、促进肝火消退的作用。在针灸的过程中，需要保持平和心态，针灸后需要穿着干净、棉质的衣物，以免对针灸部位造成刺激与摩擦。
3、心脾两虚：
该病会因为心脏血液不足、脾脏气不足，从而引起心悸、睡眠质量差、腹胀等不适症状。患者可以遵医嘱口服人参归脾丸、补中益气丸、参芪五味子片等药物治疗，能够发挥益气补血、健脾养心的功效。用药期间需要饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食，合理的饮食习惯有利于病情恢复。
4、阴虚火旺：
患病后会使人体阴液不能满足机体基本需求，制约阳热能力下降，从而引起五心烦热、耳鸣、盗汗失眠等症状。可以在医生操作下针灸太冲穴、足三里穴、合谷穴等穴位，平时也可以适度的进行运动锻炼，比如散步、跳绳、练太极等，对于身体恢复有促进作用。
5、气血不足：
该病会使气血贯穿人体五脏六腑的功能异常，不能维持机体正常生长和运转，从而引起精神差、全身乏力、心烦心慌、失眠多梦等症状。患者可以遵医嘱口服八珍丸、乌鸡白凤丸、十全大补丸等药物治疗，能够起到气血双补的作用。平时也可以适量的吃些大枣、桂圆、山药等食物，有助于补益气血。
患病后无论应用哪种药物，均应遵医嘱足量足疗程使用，不可以盲目增减药量或私自停药。
