运动完第二天肌肉酸痛怎么办_妙手医生

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运动完第二天肌肉酸痛怎么办

刘凤岐主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院骨科

2023-08-091134次

运动完第二天肌肉酸痛可以通过卧床休息、热敷、按摩、外用药物、口服药物等方法缓解，需要遵医嘱用药。

1、卧床休息：

若运动强度过大，会导致肌肉产生的大量的乳酸，乳酸堆积可引起酸痛感。建议卧床休息，使肌肉逐渐放松，有利于症状的缓解。

2、热敷：

可以用热毛巾或者热水袋敷于患处，能够促进身体的血液循环，加快乳酸的分解，对缓解症状有帮助。

3、按摩：

通过按摩能够提高机体新陈代谢功能，也可以缓解肌肉紧张，有利于酸痛症状的消除。

4、外用药物：

可以在医生的指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏、活血消痛酊等药物进行局部涂抹，能够起到消炎、止痛、活血的作用。

5、口服药物：

若症状比较严重，可以遵医嘱口服布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片、萘普生片等药物进行治疗，能够有效缓解症状。

在日常生活中应该适当的进行运动，避免进行剧烈运动，以免影响身体健康，如果出现身体不适的症状，应该立即前往医院就医。

以上内容仅供参考

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