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• 核桃的热量高吗

  核桃的热量是很高的，干核桃的热量比鲜的更高。核桃属于一种油脂类的坚果，主要成分有脂肪、蛋白质，另外核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用，核桃油含有的不饱和脂肪酸有防治动脉硬化的功效。核桃仁中还有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，人体在衰老的过程中锌、锰的含量会日渐降低，而铬有促进葡萄糖的利用和胆固醇的代谢和保护心血管的功能。所以，对于孕妇、老人、孩子等，特别提倡每天吃点核桃。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-01 5982次

• 跑步后心跳每分钟多少次正常

  一般活动以后的最大心率是以220次减去年龄，以这样的标准来计算的。对于一般的人跑步或者其他运动以后的心率范围一般是在120~180次每分钟，一般不超过180次是正常的，还有就是按220次减去年龄作为跑步以后的心率也是正常的。如果跑步以后心跳太快，超过刚才说的范围，可能就需要注意了。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-07-05 11254次

• 哮喘能跑1000米吗
  哮喘患者如果处于稳定期，是可以跑1千米的。但是在进行体育运动时，如果出现咳嗽，胸闷，气喘，要立即停止运动，注意观察。如果症状马上得到缓解，就不需要使用药物。如果症状一直得不到缓解，要及时吸人一些药物，改善气道的炎症。半个小时之内症状加重，就应该及时送到医院，在专科医生的指导下进行治疗，防止病情的进一步加重。可雾化糖皮质激素，服用茶碱，白三烯受体拮抗剂，积极的抗炎平喘处理。
  语音时长 01:10”
  许鹏 副主任医师宜春市人民医院

  2020-11-23 3030次

• 减肥每天要消耗多少卡路里
  正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生九大卡的热量，所以如果想要减少一公斤的脂肪，就医学观点来计算必须消耗7700大卡的热量。比如如果每日减少五百卡路里，那就大概需要十四天才能够减少一公斤。一般来说，想要减肥必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以。减肥的基本原理就是消耗的能量大于摄入的能量，所以在控制饮食的基础上增加运动消耗就可以减肥了。但是消耗热量大于摄入热量不等于瘦，不是意味着消耗的大于摄入的，就一定可以减肥。最正确的应该是消耗的热量大于摄入热量，但是摄入的热量还必须大于基础代谢。若摄入热量还低于基础代谢，连维持基本生存都有困难，何谈减肥。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 34568次

• 人体基础代谢消耗热量是多少
  病情分析：人体基础代谢消耗热量在1200－1400大卡，而每个人的能量摄入选大于消耗热量。如果超过基础代谢率正常数值20%时，可以算病理状态。但是，成年人的基础代谢消耗热量一般高于女性。意见建议：建议每天的热量摄取和消耗热量成正比，如果摄取不足会导致身体虚弱、腹泻。最好每天适当进行锻炼，科学锻炼，不要过度锻炼。饮食方面要健康营养均衡，提高机体代谢。
  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2020-07-06 6708次

• 扁平足会消耗更多热量吗
  病情分析：扁平足大部分患者都是先天性的原因，也有一些后天形成的，比如外伤等因素也会造成扁平足。意见建议：扁平足主要是足弓变低或者消失，主要症状是长距离行走或者跑步以后引起足底的疼痛。扁平足并不会在同样的运动中消耗更多的热量，这个和运动热量是没有关系的。通过适当的治疗，扁平足的症状可以缓解。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-04-13 1101次

• 走多少步能消耗1000卡的热量
  一般情况下，大概走2万步能消耗1000卡的热量。据相关研究表明，快走8公里约一小时为555卡的热量，而2万步大概有15公里，所以在走完2万步后大概会消耗掉体内1000卡的热量。但是在做运动时要根据自身情况选择适合自己的运动方式制定运动计划，避免影响到身体健康，走2万步属于一种剧烈运动，所以在运动之前
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-01 0次

• 游泳消耗多少热量
  游泳大约消耗300~400大卡/小时的热量，若在游泳期间出现了身体不适症状，建议及时就医治疗。游泳是日常生活中常见的一种有氧运动，同时也是一种非常有效的减肥方法，因为水中游泳的阻力会比陆地上要大，所以在游泳时会消耗体内的热量，如果游泳一小时，可能会消耗300~400大卡的热量，同时通过游泳还能够锻炼
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-09 0次