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• 饭后百步走如何走出健康

  俗话说“饭后百步走，活到九十九。”散步是最好最悠闲的养生方式，很多人认为饭后散步有助于消化，但饭后散步真的是最好的养生方式吗？其实，饭后立即散步是不科学的。饭后，食物进入肠胃，血管扩张充血，形成脑部血液供应不足，因此，有不少人饭后出现打瞌睡，甚至头昏的现象。若是饭后立即散步，人体负荷增加，很容易使消化器官的消化吸收功能受阻。正确的做法是：饭后休息10~15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从10~30分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些，避免感觉劳累，增加心脏的负担，平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-16 2172次

• 髋关节骨折多久能走

  髋关节骨折，比如常见的股骨颈骨折，或者粗隆间骨折，骨折以后经过治疗多久能走。第一种情况，如果是髋关节的股骨颈骨折也好，粗隆骨折也好，我们进行了人工关节的置换，这个时候根据你的骨量情况，可能手术以后三、五天，甚至一、两周，就可以下地负重行走了。第二种情况，是骨折了以后，我们打的钢钉、钢板、髓内钉等等一些内固定产物，就需要根据定期复查，每个月复查X光片，看看骨折有没有愈合，看看你的骨质疏松的情况，然后再由你的手术医生决定你什么时候能够下地行走，一般来说需要三个月左右的时间。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 10449次

• 得上滑膜炎一天能走多少步
  滑膜炎发生之后，如果现在处于急性期，患者最好是不要走路，应该严格的躺在硬板床上休息。急性期患者走路关节会挤压滑膜，从而就会使得病情加重，也会使得临床的症状明显的加重。如果患者现在并不处于发病期，也没有相应的临床症状，患者可以正常的走路，并不是用多少步来形容的。发生了滑膜炎，对于治疗期间应该减少走路，而且避免进行重体力的劳动，以及注意局部的防寒保暖，才有利于滑膜炎疾病的恢复。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-03-16 6722次

• 一天走多少步可以减肥
  一天大概在一万步以上是可以减肥的。但是每个人承受的运动量是不一样的，有的人平时有运动习惯，每天一万步或者两万并没有什么困难，如果平时缺乏运动的人，突然一天内走上几万部，可能会对心血管系统或者是运动系统造成太大的负担。建议首先要适量的步行，不要超负量的运动，专家指出，走路虽然有利于健康，但是一定要掌握方法，不要一味的大量走路，这样很容易引起腿部受伤。除了运动之外，减肥的患者平时一定要管得住嘴方面，要清淡饮食为主，不要吃高脂肪高热量的食物，平时要作息规律，不要熬夜。
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  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-06-01 20400次

• 每天消耗多少千卡才能减肥
  病情分析：每天需要消耗500卡路里才可以达到减肥的目的。每天消耗500卡路里，这样大约一个月就可以减掉4~6斤的体重。因为每燃烧1千克的脂肪，患者大概需要7000卡的热量。意见建议：建议患者通过合理的饮食控制和运动锻炼来消耗卡路里。如果减肥减得太快会容易导致患者机体免疫功能下降，有的患者还会出现厌食症等并发症。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 9311次

• 人体基础代谢消耗热量是多少
  病情分析：人体基础代谢消耗热量在1200－1400大卡，而每个人的能量摄入选大于消耗热量。如果超过基础代谢率正常数值20%时，可以算病理状态。但是，成年人的基础代谢消耗热量一般高于女性。意见建议：建议每天的热量摄取和消耗热量成正比，如果摄取不足会导致身体虚弱、腹泻。最好每天适当进行锻炼，科学锻炼，不要过度锻炼。饮食方面要健康营养均衡，提高机体代谢。
  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2020-07-06 6708次

• 走10000步消耗多少热量
  走10000步通常消耗240-300千卡热量，具体数值应根据步行速度以及体重决定。若在走路过程中出现了肌肉拉伤现象，应及时去医院就诊。走路是常见的一种有氧运动，坚持长时间的走路能够有效的消耗体内热量，起到强身健体、瘦身的作用。如果在走路时，速度较为缓慢，两小时以上才完成，这种方式消耗的热量会较少，可
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-02-19 0次

• 揭秘：走20000步能消耗多少热量？
  最近，我接诊了一位年轻的女性患者，她是一名办公室白领，但因长期久坐工作而出现了体重增加、身体乏力等症状。她告诉我，她听别人说走20000步可以帮助消耗卡路里，达到减肥的效果，但她又对此有一定的顾虑，不知道是否真的有用。于是她向我咨询，20000步可以消耗多少卡路里？相信这个问题是很多减肥中的朋友所关
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-29 0次