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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 2402次

• 小腿肌肉酸痛是为什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于过度的劳累，使肌肉的代谢产物乳酸堆积，不能及时的运走。有可能是小腿前外侧，有可能是小腿的后侧，前外侧胫前肌、伸直肌，或者是小腿后侧的小腿三头肌等都有可能产生酸痛。剧烈的运动、大量的运动，或者长时间的运动等都会造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前侧和后侧或者是外侧和内侧的肌肉不平衡，使某一组肌肉长期处于一种紧张状态，而另一组肌肉长期处于一种松弛状态，这样的不平衡同样也会导致这两组肌肉正常的生理功能受影响，同样代谢也会出现问题。过度用力的一组肌肉就会出现代谢异常，出现乳酸的堆积，进而出现酸痛；而不用力的肌肉，就会出现逐渐的僵硬失能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 9174次

• 肌肉拉伤和肌肉酸痛
  肌肉拉伤大部分情况下都是在运动的过程当中出现的，比如进行剧烈的体育运动锻炼，有可能会导致肌肉纤维的过度收缩，如果力量比较大，就会导致肌肉的拉伤，会引起局部剧烈的疼痛，肿胀以及明显的功能障碍，这种情况下需要积极的注意休息，如果条件允许的话，可以适当的进行固定，有利于减少局部的继发性损伤，减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛，必要时进行手术治疗。肌肉酸痛大部分情况下是长时间的进行体育运动锻炼导致的，会导致肌肉纤维反复的收缩，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，同时局部血液循环不通畅，所以会引起局部酸性产物的堆积，导致肌肉的酸痛，这个时候积极的注意休息就可以了，可以使用活血的中药热敷烫洗，适当的进行推拿按摩，口服一些消炎镇痛药物对症治疗。
  语音时长 01:13”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-23 3069次

• 背部肌肉酸痛
  先需要解释一下引起背部肌肉酸痛的原因，主要考虑还是由于过度劳累等原因引起的体内的肌酸激酶分泌过高，从而引起的肌肉的酸痛症状。针对于这种情况的治疗一般可以选用保守治疗的办法，嘱咐病人要以休息为主，避免劳累，如果继续劳累这种症状是很难改善的，尽量减少对局部的刺激，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。如果对膏药不过敏，可以外用活血化瘀的膏药。口服非甾体类镇痛消炎类药物和活血化瘀药物治疗就可以，但是这些药物都有一点刺激胃，尽量饭后吃，保护一下胃就可以。再就是对于这样的病人还可以配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩、烤电，也有利于后期症状的改善。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-28 46344次

• 肌肉酸痛怎么按摩
  1、拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的毛巾，热敷后肌肉酸痛可以缓解。 2、用手使劲撮或者敲打酸痛的地方，最红把肌肉撮或者敲打的发烫，这样刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动，可以缓解肌肉酸痛。 3、捶打腰背，双手握成空拳，轻捶肩背和腰部，也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位，拍打时注意背部宜轻，下肢可偏重。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-17 3903次

• 肌肉酸痛怎么快速恢复
  肌肉痛快速恢复主要是以下三个方面。肌肉疼痛大多数都是外伤引起的，外伤以后，肢体的制动有利于减轻因为再次活动而对周围组织的再次损伤，第二个就是肢体的抬高，抬高肢体有利于缓解周围的肿胀，缓解疼痛。第三个方面就是24小时以内冷敷，48小时以后热敷。如果是因为腰椎间盘突出或者是周围神经的原因而引起的疼痛，主要是以治疗原发病为主，只有治疗了原发病，肌肉疼痛的症状才会逐渐消失。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-28 1402次

• 肌肉容易酸痛是缺乏什么元素?
  肌肉容易酸痛可能是缺乏钙元素，也就是缺钙，也可能是神经根型颈椎病，要在医生指导下对症治疗。1、缺钙：缺钙主要是由食物中钙含量太低、摄入钙太少、钙吸收出现问题等导致的，一般表现为腰酸背痛、关节疼等，还会出现肌肉容易酸痛的症状，可在医生的指导下口服葡萄糖酸钙含片、氨糖软骨素钙片等治疗。2、神经根型颈椎病
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-03-22 2827次

• 缓解肌肉酸痛
  出现肌肉酸痛的情况，一般都是由于日常生活中不经常进行体育锻炼，突然进行了高强度体育锻炼，导致局部新陈代谢产物异常增多，从而堆积阻碍血液的正常流通，从而引起肌肉酸痛的情况发生。出现肌肉酸痛的情况后，最开始应该先选择冷敷，这样可以帮助减少血液循环流通，帮助缓解肌肉酸痛，减少炎症的反应。另外在出现肌肉酸痛
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 428次