问肌肉酸痛怎么按摩

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• 孕期小腿肌肉酸痛怎么回事

  怀孕以后随着子宫逐渐地增大，孕妇体重也逐渐增加，腿的压力也就增加了。那么有一些人，就会出现小腿的疼痛，还有一些人晚上着凉的时候，小腿也会出现疼痛的感觉。另外还有一些孕妇，因为缺钙发生腿抽筋，也会出现腿部疼痛的感觉。当然了，如果疼痛比较厉害，伴有其他的情况，比如说肿胀，或者一个腿粗一个腿细的情况，大家就得及时到医院去就诊去了。因为如果出现这种情况，常常可能是由于血栓形成造成的腿部的疼痛，这对于孕妇来讲是比较危险的，要及时就诊。

  

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  李莹 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2020-04-17 8732次

• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 2417次

• 肌肉酸痛怎么按摩
  肌肉酸痛的按摩通常手法都是一样的，都主要是以对于患者的一些局部的按摩为主，下面我给大家做详细的介绍。虽然肌肉酸痛的部位各有不同，但按摩的手法却是一样的，只要遵循一个规则就行，便是顺着肌肉走向，由粗的一段走向细的一段或者是由细的一段走向粗的一段都可以。通常按摩的时候，左右手呈枪状以大拇指和食指中指为主，其他的几个只作为辅助，力度适中，速度缓慢便可，一般来回进行十五分钟左右为宜。一天三次，通常按摩一般是在锻炼后的48小时进行。肌肉酸痛开始的时间基本上是锻炼后的12小时至24小时之内，48小时后症状基本稳定，如果在锻炼后去按摩，会加重肌肉的疲劳感。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-03 11441次

• 按摩后肌肉酸痛正常吗
  在按摩以后，如果有肌肉酸痛的情况是正常的。因为在按摩以后，肌肉会有水肿的情况，就会导致肌肉部位出现酸痛，随着肌肉水肿的吸收消退，肌肉酸痛的症状也会逐渐的减轻恢复。所以在病人行按摩治疗以后，一定要多注意保暖，避免受凉，避免按摩肢体部位过度受力的活动，以免导致水肿情况的加重，引发酸痛情况的加重。在按摩以后如果肌肉酸痛的症状相对比较重，可以临时应用热敷或者是应用活血通络的药物来促进肌肉酸痛症状的减轻恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-11 4580次

• 大腿肌肉酸痛怎么按摩
  大腿肌肉出现了酸痛，可以适当的进行推拿、按摩，在进行按摩的时候一定要注意避免过度，否则有可能会导致局部软组织的损伤，需要使用手掌的鱼际肌或者手指的指肚进行按摩。同时还要积极的加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-09 3903次

• 按摩后肌肉酸痛正常吗？
  病情分析：按摩后肌肉酸痛一般是正常的。在肌肉过度劳累后，经过正确适当的按摩是可以起到缓解疲劳的作用的。但是部分患者机体比较敏感，在突然受到短时间内的肌肉挤压会感到酸胀疼痛，但休息过后便可以得到缓解。意见建议：按摩后肌肉酸痛有可能是不经常按摩的人肌肉突然受到刺激所产生的反应，建议按摩时要放松，不要过度紧张。经常锻炼，不要在没有热身的情况下进行剧烈运动。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-07-10 7004次

• 按摩后肌肉酸痛正常吗
  在按摩以后，如果有肌肉酸痛的情况是正常的。因为在按摩以后，肌肉会有水肿的情况，就会导致肌肉部位出现酸痛，随着肌肉水肿的吸收消退，肌肉酸痛的症状也会逐渐的减轻恢复。所以在病人行按摩治疗以后，一定要多注意保暖，避免受凉，避免按摩肢体部位过度受力的活动，以免导致水肿情况的加重，引发酸痛情况的加重。在按摩以
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1472次

• 缓解肌肉酸痛
  出现肌肉酸痛的情况，一般都是由于日常生活中不经常进行体育锻炼，突然进行了高强度体育锻炼，导致局部新陈代谢产物异常增多，从而堆积阻碍血液的正常流通，从而引起肌肉酸痛的情况发生。出现肌肉酸痛的情况后，最开始应该先选择冷敷，这样可以帮助减少血液循环流通，帮助缓解肌肉酸痛，减少炎症的反应。另外在出现肌肉酸痛
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 428次