血压高怎么调理最好

血压高没有最好的调理方式，可以通过饮食调理、运动调理、药物调理。

1、饮食调理：

血压高的患者可以通过饮食调理，在日常生活中，三餐要合理的安排，尽量少食多餐，避免过饱，低盐、低脂饮食，多吃一些富含钾和钙的食物，富含钾的食物进入人体，能够对抗钠所引起的升压和血管损害作用。富含钙的食物，有助于血压下降的作用，尽量避免吃动物内脏、蛋黄、肥肉等高脂肪的食物，同时要少吃腌制食物，每天要进食适量的粗纤维食物，尽量做到早餐要吃好、中午要吃饱、晚餐要吃少的饮食习惯。

2、运动调理：

血压高的患者在血压控制平稳的情况下，可以根据个人体质选择适当的运动方式、运动量以及运动时间，可以做一些有氧运动，比如慢跑、散步、打太极拳对身体有很大的好处，适当的打太极拳，能够起到保健的作用，对于血压也能够起到防治的效果。

3、药物调理：

血压高的患者通过饮食调理和运动调理，起不到良好的效果，可以在医生的指导下服用酒石酸美托洛尔片、硝苯地平片等药物调理。

血压高怎么调理最好

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