高血压患者的早餐

一,吃低盐的早餐,高血压的人,早餐最好可以吃一些低盐的食物,可以适当的吃一些米粥或者面包,牛奶等,不能吃炒菜,炒菜一般含有盐分比较多,容易导致血压出现异常的现象。

二,吃含植物蛋白的早餐,早餐吃富有植物蛋白的早餐,例如鲜豆浆,含有丰富的优质蛋白及多种人体所需的维生素,素有绿色牛乳之称,其营养价值与牛奶相近,蛋白质含量高达2.56%,比牛奶还要高,已超过了奶的标准,并且豆浆中的蛋白没植物蛋白。

三,吃含钾离子的早餐,钾离子可促进新陈代谢,促进离子排出,扩张血管,降低血压。高钾食物有降低血压,防止动脉胆固醇沉积,预防脑淤血和保护肾脏、心脏的作用。

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