每天晚上两点都会醒来怎么办

晚上易醒比较有规律的这种情况是属于神经衰弱,主要是由于日常的生活习惯引起的。比如经常熬夜的人以及心事过多的人,或者是压力过大都会引起睡眠质量下降。这种情况在日常的生活里,主要是改善个人的生活习惯和心理因素提高睡眠质量。

要保持乐观的心情和心态,避免精神压力过大,也要少吃刺激性的食品。睡觉之前也要少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶咖啡。患者在正常的生活里最好多做一些户外运动是能够改善睡眠质量的,睡觉之前可以喝一杯温牛奶也是可以提高睡眠质量的。如果醒了以后无法入眠这种情况,在日常的生活里可以服用安神补脑液和维生素B族进行治疗。

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