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陈庆玉主治医师
骨科   |   三级甲等
枣庄矿业集团中心医院

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半月板损伤适合做什么运动

2019-11-29 29人阅读

概述:

在发生半月板损伤之后不建议患者做运动。因为由于半月板的损伤,患者的膝关节部位会出现疼痛、肿胀、瘀血等情况,此时需要患者及时去正规医院骨科就诊,完善相关的检查,根据病情进行相应的治疗。如果患者是行保守治疗,行膝关节的支具固定,当瘀血肿胀消退之后,患者可在医生指导下进行一些康复锻炼,比如患者可以在坐位或者躺着的时候做踝泵运动,持续5-10分钟,以不引起疼痛为宜,可以锻炼股四头肌的肌力。在后期的恢复锻炼中,患者可以适当的慢步、蹬自行车、游泳等,在运动过程中要注意循序渐进,随时观察患处的恢复情况。

半月板损伤的治疗:

对于半月板损伤轻微的患者,没有其他的一些并发症,此类患者一般可以自行愈合。可以行膝关节的石膏或者支具固定4周左右,并遵医嘱配合使用一些消炎止痛、活血化瘀的药物来促进半月板的恢复,然后行相应的康复功能锻炼就可以。

对于一些半月板损伤较严重的患者,膝关节疼痛肿胀较明显,并且伴有关节软骨面的损伤,关节腔内有积液,此时就可能需要手术来治疗半月板损伤。临床上比较常用的是关节镜下行半月板部分切除和半月板修补术。

预防半月板损伤的措施:

第一,在平时要经常锻炼下肢肌肉,比如直腿抬高训练、踝泵运动、骑自行车、游泳等运动,以增加关节的稳定性。

第二,在进行一些剧烈运动之前要佩戴相应的护具,做好充分的热身准备,防止意外的损伤。

第三,对于中老年人群,要尽量避免剧烈的活动,比如爬山等,尽量的少进行重体力劳动。

友情提示:以上内容仅供参考,若提及药品相关信息,均需在专业医生或药师的指导下使用。
以上内容仅供参考

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