腰疼可以练瑜伽吗

概述：

一般来说腰痛不严重的话可以练习瑜伽，进行瑜伽练习对于缓解腰痛，预防腰部疾病或者是腰椎间盘突出有良好作用。但是如果有比较严重的腰痛的话，建议不要去练瑜伽。进行适当的卧床休息或者是去医院找专业的医生进行对症治疗。

引起腰痛的原因：

　　腰痛的常见原因是：

　　1.腰肌劳损。2.泌尿系统感染。3.生殖器官疾病。4.着凉、类风湿性关节炎，女性多数是由于月经期、分娩和产后风、湿、寒凉入侵，导致腰痛。5.在怀孕期间和产褥期过于劳累。6.腰椎病变。7.更年期妇女也可能因自主神经功能障碍而导致腰痛，其特点是早晨活动过重，活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪等因素。

腰痛的饮食方法：

　饮食疗法对于腰痛的缓解能起到辅助作用：

　　(1)坚果汤杜仲：杜仲、核桃仁适量，猪骨或牛排骨，适量炖汤。适用于肾虚型，主要症状是腰痛和膝盖柔软。

　　(2)紫色红枣茶：桑寄生，红枣(核)，鸡蛋，红糖，水煎剂。适用于血虚型，见于背部疼痛。

　　(3)生苋菜(或根)制成汁温服。

　　(4)淡菜烘干碾碎粉末，撒上黑芝麻，拌匀，每天早晚各服一汤匙。

以上内容仅供参考

腰疼可以练瑜伽吗

概述：

引起腰痛的原因：

腰痛的饮食方法：

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