问练瑜伽后腰疼怎么恢复

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• 脊柱侧弯可以练瑜伽吗

  脊柱侧弯，对不同的畸形，不同的表现，有些可以考虑练瑜伽，有些不能做瑜伽锻炼。瑜伽锻炼我们知道是绝大多数女性现在比较时髦的运动，主要是一些腰背部、四肢、一些活动量相对比较大的一些肌肉拉伸运动。所以如果是脊柱侧弯比较严重，已经出现了明显的脊柱畸形，或者是出现了功能上的受限、活动受限，尤其是有一些脊髓神经损害症状的脊柱侧弯患者，尽量避免做一些剧烈活动，或者是强度比较大的瑜伽锻炼。当然对一些脊柱侧弯比较轻，对这些患者可以适当做一些瑜伽活动量不太大的瑜伽锻炼。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 2607次

• 脊柱侧弯能练瑜伽吗

  这个问题关系到我们很多有一些脊柱侧弯的病人，尤其对一些年轻的病号，我们知道脊柱侧弯它的一些，从症状看、从外观看，好多病人有一些会出现了明显的脊柱侧弯，有一些可能是一些轻度的脊柱侧弯。如果是轻度的脊柱侧弯可以考虑适当的锻炼，如锻炼瑜伽。但是对一些脊柱侧弯比较明显比较严重，从外观上就可以看到严重的脊柱侧弯，已经有了明显的功能障碍或者是活动受限的状况下，这时候尽量做一些比较轻微的活动，或者是减少一些剧烈的活动。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活动，尽量少参加瑜伽这样的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-20 2272次

• 腰疼可以练瑜伽吗
  腰疼一般是可以练瑜伽的。因为瑜伽可以放松肌肉，可以很好的缓解腰疼的情况。练瑜伽是对于身体非常有好处的，但是建议患者应该前往医院做全面的检查，查明腰疼的病因以后，然后听从医生的指导建议，来选择适合自己的治疗方法，切勿盲目治疗，因为盲目治疗可能会导致病情更加严重。另外除了练瑜伽，患者每天进行适当的体育锻炼，适当的锻炼可以增强体质，增强抵抗力和免疫力，但是一定要注意运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害。患者平时生活中应该调节自己的生活节奏，每天早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足。这样对于的恢复有着很大的帮助的。饮食上建议患者调节自身的饮食，多吃些营养丰富、清淡、易消化、高蛋白质、高钙的食物如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-07 16345次

• 深蹲后腰疼怎么恢复
  深蹲腰疼解决方法，小燕飞：动作描述：一，在健身的垫子上做身体呈俯卧的姿态，脸部朝下，上臂以肩关节为支撑点轻轻抬起。二、手臂向上的同时向上抬头，双肩向后向上收起，肩胛骨收缩与此同时双脚轻轻抬起。动作要点：收紧腹部，腰骶部肌肉收缩，尽量让肋部和腹部支撑身体。女孩子一定要穿运动文胸做这个动作，以免磨到肌肤，持续三到五秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息三到五秒再做，每天可作三十到五十下，刚开始时可先做十到二十，逐渐增加。练深蹲，深蹲腰疼，可以通过小燕飞这种安全、易上手的动作轻轻缓解，如果你练深蹲，有腰背部不适可以多练习这个动作。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-29 14281次

• 腰疼可以练瑜伽吗
  出现了疼痛需要注意休息，不能再进行瑜伽锻炼，否则有可能会导致腰部疼痛更加明显。腰部疼痛也有可能是腰椎间盘突出症导致的，进行瑜伽锻炼有可能会导致椎间盘突出加重，从而引起腰痛加重，有可能还会出现下肢的疼痛以及麻木。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-01 3004次

• 深蹲后腰疼怎么恢复
  病情分析：通常通过戴个腰围带保护一下局部，并且睡硬板床，近期一段时间以内避免久坐久站，避免过度的弯腰拿种东西或者抬重物，局部外用一些活血化瘀的膏药，并且局部积极地配合针灸，烤电，拔罐，按摩等理疗的方法。意见建议：饮食方面需要禁忌，辛辣刺激性食物，禁忌油腻刺激性食物，需要戒烟戒酒。避免剧烈地进行运动，远离于受凉受潮的环境。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-08-20 1202次

• 腰疼可以练瑜伽吗
  一般来说腰痛不严重的话可以练习瑜伽，进行瑜伽练习对于缓解腰痛，预防腰部疾病或者是腰椎间盘突出有良好作用。但是如果有比较严重的腰痛的话，建议不要去练瑜伽。进行适当的卧床休息或者是去医院找专业的医生进行对症治疗。
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-01-16 5947次

• 腰疼可以练瑜伽吗
  腰疼一般是可以练瑜伽的。因为瑜伽可以放松肌肉，可以很好的缓解腰疼的情况。练瑜伽是对于身体非常有好处的，但是建议患者应该前往医院做全面的检查，查明腰疼的病因以后，然后听从医生的指导建议，来选择适合自己的治疗方法，切勿盲目治疗，因为盲目治疗可能会导致病情更加严重。另外除了练瑜伽，患者每天进行适当的体育锻
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 618次