顽固性失眠_妙手医生

概述：

顽固性失眠表现为入睡困难以及半夜多次醒来，是失眠的一种恶性循环，往往由心理因素引起。病因可以分为以下几类：1.睡前饮用咖啡、茶类、巧克力、汽水或者是感冒药等含有咖啡因的物质。2.晚餐过晚进食或是晚餐吃得过饱。3.过分节食，晚餐几乎不吃，导致半夜饥肠辘辘，影响睡眠，或者是对食物敏感而引起消化道不适。4.过度的焦虑、紧张情绪导致。

对症用药建议：

失眠会引起身体方面的很多疾病，长期失眠会使感知方面出现异常，造成视野、视力、记忆力出现问题，影响人体的免疫功能、消化功能、性功能等，给患者的心理带来不可小觑的压力。睡前使身心松弛，可以进行户外散步，热水泡脚，也可以听平静的音乐，睡前饮一杯热牛奶可以安神镇定，从而更容易进入睡眠状态。严重者可服用镇静类药物，但要避免长期使用。另外针灸治疗和中药治疗均有显著效果。

饮食注意：

1.减少咖啡因的摄入。

2.晚餐不要吃肥甘厚腻的食物，避免豆类，萝卜等可以产生气体的食物。

3.日常饮食以清淡为主，可以对吃香蕉，苹果，橘子，梨等富含维生素的水果。

4.养成良好的习惯，调节情绪，保持精神舒畅。

5.适当参加一些劳动，或者进行一些体育锻炼，保持生活规律，按时入睡。

以上内容仅供参考

顽固性失眠

概述：

对症用药建议：

饮食注意：

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