宫寒最佳调理方法

宫寒是中医上的一种疾病名称，会出现月经失调、浑身发胖、下腹寒冷、手脚冰凉等症状。一般来说宫寒没有最佳的调理方法，但宫寒可以通过饮食、生活习惯、中药的方式调理。

1，饮食：

月经期间应注意尽量不吃辛辣、生冷的食物，少食凉瓜、绿豆等寒凉的食物，可食用一些温和、滋补的食物，如枸杞、桂圆、核桃、红豆、红枣、生姜、羊肉等，有助于驱散体内寒气。

2，生活习惯：

在经期内应避免着凉，避免洗冷水澡及长时间吹空调，注意增添衣物保暖，注意腰腹部和脚踝等部位的保暖，肚脐部位可放置暖宫贴等。

3，中药：

可以使用中药调理，常用的中成药有艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、少腹逐瘀汤等，有助于补益气血，调理宫寒，但需遵医嘱服用。

日常生活中还要保持良好的心态和休息，避免过度劳累或者情绪波动过大。