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• 脊柱骨折术后怎样锻炼

  脊柱骨折一般来说最常见的，比如说胸椎、腰椎和胸腰段的骨折，患者都需要卧床休息，卧床休息过程当中，我们主要是关注患者这几点，第一，可以指导患者进行腰背肌的锻炼，就是我们平时说的小燕飞，五点支撑法这一类的，增强患者腰背肌的力量。再有就是什么，如果患者没有神经功能损伤的话，我们可以要求患者进行下肢，比如说下肢肌肉的主动功能锻炼，防止肌肉萎缩。如果说患者有神经损伤，不能进行主动功能锻炼的话，我们要协助患者，进行被动的功能锻炼，防止关节挛缩。

  

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  杨小胜 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2019-10-12 1658次

• 怎样瘦胳膊

  瘦胳膊最有效的方式就是给予上肢充足的运动，比如各种哑铃操，比如每天可以抡胳膊进行充分的活动，对瘦胳膊有非常好的效果。如果不想坚持运动，可以选择吸脂。吸脂瘦胳膊是非常直接、非常有效的方式，直接把上肢的脂肪吸走，让胳膊变瘦。但是胳膊吸脂只能吸上臂，也就是经常说的大臂，对于前臂来说通常是不能通过吸脂来解决的。但是吸脂之后也不要觉得吸完了就立刻好了，实际上并不是这样。吸完了以后要严格穿塑身衣，要经历一个比较漫长的恢复阶段，只有这样才能变得相对稳定。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 1495次

• 胳膊骨折后怎样锻炼
  病人出现胳膊骨折以后锻炼的方法，主要是恢复上肢肌肉的力量以及腕关节、肘关节和肩关节的屈伸功能。所以在胳膊骨折骨折端稳定以后，可以通过手部的握力器及臂力器活动，来逐渐的恢复胳膊部位的肌肉力量，而对于腕关节部位的屈伸活动，可以用健侧的手帮助行手腕部位的按压治疗，来牵拉开腕关节周围的韧带、关节囊。对于肘关节部位的屈伸，可以通过提拉重物来恢复肘关节的伸直锻炼，并且待屈曲时可以手掌按桌面身体下压的锻炼，来锻炼肘关节的屈曲和曲到一定程度时，用好手按压帮助屈曲。对于肩关节的屈伸锻炼主要行患侧肢体的爬墙功能锻炼，来牵拉开肩关节周围黏连、挛缩的韧带、关节囊，恢复正常的肩关节活动。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-06 4103次

• 得了脑血栓了该怎样锻炼胳膊
  脑血栓是一个常见病和多发病，现在已经成为了危及我们老年人患者中的一个非常重要的疾病。它有高的致残率和高死亡率，因此也得到了越来越多的重视。那么脑血栓的后遗症，主要根据它累及的部位以及脑梗的面积大小不同，临床表现是不一样的。有一些患者可能仅仅表现为言语的含糊不清，吃东西咽不下，喝水的话会有呛或者是有口角歪斜，一侧的鼻唇沟变浅，眼睛闭不上或者偏侧肢体的活动障碍及麻木感。那么偏侧肢体活动障碍，可能主要表现为手可能抬不起来、脚动不了。假如说出现了手的力量减弱，那么我们在过了几星期以后我们该怎么进行锻炼胳膊？首先，我们的活动开每一个关节，比如说肩关节的向上抬，将它的关节伸展到最大的幅度，然后肘关节也得将手进行屈伸的动作。指间关节进行握东西、握拳，手指需要进行对掌运动。这样将每个关节活动开了，进行运动，那么它将来出现肌肉的挛缩以及出现肢体的力弱的这种症状是可以改得到改善。
  语音时长 1:45”
  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-01-15 2127次

• 儿童胳膊骨折该怎样锻炼
  一般骨折的恢复期在三个月左右。完全恢复功能需要半年到一年左右的时间。家长不必过于着急，带孩子去正规的医院康复科或者是专业的儿童医院做一些康复治疗。骨折的恢复都是循序渐进的，平时给孩子多补充些蛋白质，均衡营养。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-30 1401次

• 胳膊骨折拆掉石膏后该怎样进行功能锻炼？
  病情分析：胳膊骨折拆掉石膏后，要立即进行上肢功能锻炼，主要是肩关节、肘关节的主动屈伸、旋转活动，促进功能恢复。患者也可以用另外一侧肢体，或者让家人辅助，轻轻掰，不能惧怕疼痛。在骨折愈合稳定时，可以从小重量开始借助哑铃等工具进行力量训练。意见建议：患者在石膏固定期间，容易因为骨折部位血肿机化、疤痕组织挛缩等原因造成关节粘连、僵硬，因此在外固定拆除后要尽早开始训练，才可以取得更好的功能恢复。在训练的过程中也可以结合局部热敷、按摩等物理治疗，增进锻炼效果。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2020-07-06 3902次

• 孩子胳膊骨折怎样固定
  孩子胳膊骨折，一般采取外固定和内固定两种方式。由于孩子正处于生长发育阶段，骨骼并不是特别稳定，很容易受到外部创伤，引发骨折。不仅会造成疼痛、肿胀、活动受限等，如果不及时进行处理，会诱发关节畸形。因此一旦发生，需要及时到医院进行拍片检查，如果只是轻度损伤，可以采取手法复位，然后采取外固定，可以借助支具
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-07-20 0次

• 踝骨折后怎样锻炼走路
  踝一般是指脚踝，脚踝骨折后可以通过早期力量训练、中后期力量训练、关节功能训练等方式锻炼走路。1、早期力量训练：脚踝骨折术后早期卧床期间可以行脚趾、脚踝屈伸活动以及行下肢肌肉等直腿抬高活动，以避免引发下肢肌肉废用性萎缩和脚趾、脚踝关节黏连挛缩的情况。2、中后期力量训练：在中后期需要进行力量锻炼，如可以
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-01 0次