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• 怎样确定胳膊脱臼了

  其实对于反复脱臼的病人，他自己是有感受的，甚至我们有一些病人，翻个身或者咳嗽打个喷嚏，肩关节就会脱位。那对于这样的病人，我们发现他自己明显的外观就能感受到。那有一些出事，因为暴力或者第一次脱臼的病人，主要看：第一个，你的活动会受限了，动不了。第二个，就是疼痛。第三个，是明显感觉肩关节的下方，有空虚感。就是因为我们的肱骨骨头，跑到别的地方去了。最终确定，我们还是得需要拍X光片，通过几个不同位置的影像学来确定，这个肩关节是否脱位。

  

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  史冬泉 副主任医师南京鼓楼医院

  2019-02-03 36509次

• 怎样瘦腿

  瘦腿主要是减少大腿部位堆积的脂肪。腿粗，对女性的形象和健康都影响比较大。建议大家从几个方面进行瘦腿：1、运动：可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。还可以做骑自行车的动作或骑自行车瘦大腿。每天1-3次，每次坚持30分钟。这些可帮助腿部的脂肪燃烧，减少脂肪堆积。这对腿脂肪过多的人群是有效果的。2、饮食控制：不暴饮暴食。低热量饮食，坚持每日营养餐。3、适当药物减肥：对于过于肥胖的患者，可以适当的借助健康的减肥药物控制，比如：奥利司他、左旋肉碱、轻身减肥片等。这些也是可以帮助减肥的并瘦腿的。总之：想瘦腿，最好的方式，就是运动加饮食控制。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 1686次

• 什么运动瘦胳膊
  1，端正坐在椅子上，收腹深呼吸，手中可持重物，如一瓶未开盖的矿泉水，做吸气时手垂于体侧，然后从前面缓慢提高双手直至手臂与肩平齐，吸气时缓慢放下至起始位置。2，，端正坐在凳子上，收腹深呼吸，同时左手握一瓶未开的矿泉水，手把矿泉水缓慢指向肩部，再缓慢放下，重复十五次再换右手。3，工作时身体直立端坐在椅子上，收腹深呼吸，同时左手握一瓶未开的矿泉水，曲肘肘部向前，手伸向背后大臂贴近耳朵，保持大臂与肘部不动，小臂向上伸直，把矿泉水缓慢举过头顶至手臂伸直再缓慢放下，十到十五次再换到右手。4，两脚前后自然站立，右手抓一小哑铃，右臂自然下垂，左手叉腰呼气收腹，由小臂带动哑铃缓慢至肩部，保持右大臂固定，吸气的同时再缓缓的放下，重复十到十五次再换左手做。
  语音时长 1:44”
  袁勋 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-11-09 27560次

• 瘦胳膊的运动
  一、端正坐在椅子上，收腹深呼吸，手中可以握重物如一瓶未开盖的矿泉水，动作起始时手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。二、端正坐在椅子上，收腹深呼吸，同时左手握一瓶未开盖的矿泉水，曲肘把矿泉水缓慢举向肩部，再缓慢放下，重复十到十五次再换右手。三、身体直立端正坐在椅子上，收腹深呼吸，同时左手握一瓶未开的矿泉水，曲肘肘部向前，手伸向背后，大臂贴近耳朵，保持大臂与肘部不动，小臂向上伸直，把矿泉水缓慢举过头顶至手臂伸直，再缓慢放下，重复十到十五次再换右手。四、两脚前后自然站立，右手抓一小哑铃，右臂自然下垂，左手掐腰，呼气收腹，右小臂带动哑铃缓缓伸至肩部，保持右大臂固定，吸气的同时再缓缓放下，重复十到十五次再换对侧手做。
  语音时长 1:36”
  袁勋 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-10-30 6700次

• 怎样瘦胳膊
  可以采取抽脂和运动结合方式来瘦胳膊，运动方面可以做单双杠、举重等方法来锻炼臂力，在锻炼期间要注意控制饮食，每天所摄入的食物必须要小于消耗的食物能量，才能够使身体多余的脂肪快速消耗掉，从而起到减肥的效果。必要时可以选择局部抽脂，效果明显，建议到正规医院就诊。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 怎样瘦胳膊
  瘦胳膊可以通过一些途径，比如在保证营养均衡的前提下，适当的节食，并且坚持长期的运动，比如慢跑、游泳、骑车、爬山、跳绳等，都可以促进体内脂肪的代谢，也可以瘦胳膊。另外还可以选择医疗美容整形项目，比如使用吸脂手术，将胳膊局部的皮下脂肪吸出排出体外，达到瘦胳膊的效果。建议患者选择正规的医疗机构，根据自己的实际情况，选择适合自己的方法。
  杨陆涛 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 怎样瘦肚子
  可以通过调整饮食、适当运动、局部按摩等方式瘦肚子。1、调整饮食：如果想要瘦肚子，需要调整饮食习惯，可以吃一些含膳食纤维的食物，比如香蕉、玉米、苹果等，能够加快胃肠道蠕动的速度，减少脂肪含量，同时还需要吃一些低糖的食物，如黑木耳、丝瓜、西红柿等，并且还需要注意饮食量，不可以一次性使用过多，可以少食多餐
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-16 0次

• 怎样瘦脸
  可以通过调整饮食、增加运动量、注射肉毒素等方式瘦脸，能够改善外观。1、调整饮食：正常情况下进食能够满足身体所需的能量，但如果摄入的热量过多，身体无法完全将热量排泄出去，会形成脂肪并堆积在体内，导致身材肥胖，可以调整个人的饮食，减少高热量食物
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2023-03-29 0次