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医生主讲实录

锻炼跟腱一般可以在在腿部绑重物进行负重,跳高这种类似的锻炼,对肌腱的力量加强是有好处的,或者是在床上躺着的时候在足背放置重物进行抬腿的动作都是对跟腱有一定的促进作用。

一般锻炼跟腱的力量,负重练习是比较好的,就是捆绑沙袋在小腿上,然后进行蹦跳这种类似的锻炼,对跟腱的力量的加强是非常有好处,一般的话下肢肌肉力量的加强的同时跟腱的力量也会适当的进行加强,这种类似的锻炼方式都是有好处的。

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