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• 发烧可以跑步吗

  发烧时尽量不可以跑步，如果实在想跑，尽量选择慢跑，时间以十几分钟为宜。人在发烧的情况下抗病能力是明显下降的，跑步时间过长或运动量比较大有可能使机体的抗病能力进一步下降，使病毒繁殖能力和细菌的繁殖能力增强，会导致发烧进一步加重，还有可能引发其他脏器的损害。在发烧时建议患者多休息，也要增加饮水量，可以多吃些新鲜的水果、蔬菜。发烧症状比较严重时可以去医院查血常规，有细菌感染的患者应该加服抗生素。

  

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  原平 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-02 1927次

• 跑步可以瘦腿吗

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能达到想要的瘦的程度完全取决于跑步的量。通过大量的运动以后能量消耗非常多，实际上是肌肉变成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在进行长跑的时候，肌肉实际上是处在高消耗的状态，这种情况下肌肉是可以变少的，肌肉变小了以后慢慢的脂肪也就变少了。在跑步完后应该适当进行放松运动，如做瑜伽或伸展运动都可以充分放松双腿，起到拉伸腿部肌肉线条的作用。最后做完有氧运动后应该吃去湿和利水的食物，如薏米、新鲜蔬菜等，起到身体排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步还可以通过腿部的吸脂手术，是针对腿部皮下的一些脂肪，对腿部塑形有很好的效果，可以达到瘦腿效果，这种方式仅仅是针对不是特别肥胖的女性朋友而言的，对于体重过大的人群，吸脂达不到很好的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3465次

• 月经期间可以跑步吗
  月经就是指是一个周期性的子宫内膜的剥脱以及出血，虽然说大多数人在月经期没有什么很特殊的症状，但是由于经期是由一个盆腔的充血，以及前列腺素的作用，有些女性还是会出现一个下腹以及腰骶部的坠胀或是子宫的收缩疼痛。然后有些人还可以出现腹泻等胃肠道功能紊乱的症状，甚至有少数的患者可以出现一个头痛以及轻度神经系统的不适，以及疼痛比较厉害，痛经甚至达到休克症状，所以在月经期我们还是不建议做跑步这些剧烈的活动。这个时候如果活动使盆腔的充血加重，患者感觉下腹坠胀症状会更加的加重，并且休息不好有可能导致月经过多和月经的经期延长等等，所以在经期的时候我们不建议做剧烈活动，但是有些轻微的活动，比如说散步还是可以的，健身然后瑜伽这些东西还是要根据个人的情况而定。
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  严曌 副主任医师成都大学附属医院

  2018-12-22 47381次

• 月经期间可以跑步吗
  月经期不建议跑步。女性在月经期可以适当的进行一些运动，但是不主张进行剧烈的运动，比如跑步，剧烈运动，容易增加子宫的颠簸，子宫腔压力增大，甚至月经血不容易流出体外，导致月经血通过输卵管，逆行到盆腔增加内膜异位症的可能，巧克力囊肿，导致盆腔黏连，盆腔炎症，小腹部疼痛，甚至继发不孕，有引起月经量增多的可能。经期不建议做剧烈的户外活动和体育锻炼，经期做运动要幅度小的体育锻炼，比如散步，打太极拳等，有助于经血排出体外，可以有效的缓解痛经等症状；月经期免疫力低下，容易疲劳，不要熬夜，作息要有规律，避免接触寒凉食物和水果，可以吃高蛋白，低脂肪等补充营养，避免辛辣刺激性食物和油腻食物，要穿宽松的内裤，勤换内裤，要保持外阴清洁。
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  张春香 副主任医师解放军425医院

  2020-09-08 4044次

• 月经期可以跑步吗
  病情分析：在月经期间可以适当的进行跑步，但是避免剧烈的运动，月经期间应该注意休息，避免劳累，避免着凉，注意经期的卫生。意见建议：月经期间可以多吃一些补血的食物，如大枣、芝麻、瘦肉等。在月经期间出现痛经的情况，可以选择腹部贴暖宫贴以及使用热水袋进行热敷，如果疼痛不能缓解，也可以服用止痛药物。
  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2019-04-30 1801次

• 月经期间可以跑步吗
  病情分析：在月经来潮期间，尽量避免跑步以及其他一些高强度的体育锻炼，以防经血逆流，或者是经量、经期异常等相关的可能。意见建议：月经期间，身体的抵抗力稍下降，注意适当的休息，避免熬夜及劳累，可以适当的散步等锻炼身体，加强营养，注意会阴部的清洁及卫生，以避免感染。
  赵之明 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-02-25 1503次

• 经期第几天可以跑步
  经期在临床上指的是月经期，月经期第5天的时候可以跑步，在这个时间段月经量会有所减少，跑步以后不会影响到身体健康。在月经期女性会出现阴道出血的情况。一般在第2天到第4天的时候流出的血液比较多，而跑步属于剧烈的运动，如果在月经量多的情况下跑步，容易导致阴道出血量增多，可能还会导致经期延长，而且还会影响到
  林彬 主治医师上海市第一妇婴保健院

  2022-04-13 497次

• 临近月经期可以跑步吗
  对于平时月经量不是特别多的女性，一般在临近月经期都可以进行跑步。这是因为女性月经还没有来潮，所以跑步一般就不会有太大的影响。而且通过跑步锻炼身体以后，还能够促进全身的血液循环，所以反而有助于月经血的来潮和排除。因此很多女性如果平时月经周期有推后现象，其实都可以考虑偶尔进行跑步锻炼。但如果女性本身就有
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 1881次