心情一直很压抑怎么办

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医生主讲实录

这要根据不同的情况,如果由负面的工作生活事件导致的,可以通过自我宣泄,自我调节的方式,这些压抑的情绪能够缓解。如果属于“病态”,像焦虑、抑郁,可以出现压抑的情绪,轻度和中度的抑郁,可以通过专业性的心理治疗,包括认知心理治疗、精神分析治疗、以及支持性的心理治疗,达到治疗抑郁症状的作用。

比较重的焦虑和抑郁症状,整天有闷闷不乐,愁眉苦脸,有消极的想法,伴有失眠,食欲下降,工作学习交往能力受到严重的影响,需要给予抗抑郁药治疗、以及物理治疗。常用的物理治疗方法是电休克治疗,药物治疗包括氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛、舍曲林等等,具体用什么药、具体用什么剂量由临床的医生来决定。

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