心情一直很压抑怎么办

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医生主讲实录

心情一直很压抑,一方面可能属于生理性的情绪变化,另一方面可能属于抑郁症相关的情绪变化。心理因素导致的心情压抑,这种情况可以增加适量的运动,可以积极的参与户外活动,通过锻炼使身体紧张放松,通过出出汗,这样的一种方式让情绪有效释放。

也可以找些知己、亲朋好友诉说自己的不愉快,请家人来帮助分析,可以得到有效的解决。如果不能有效解决,超过两周的时间,有理由怀疑抑郁情绪导致的,这时候就应该寻求专业心理医生或者是精神科医生的帮助。

临床上应用比较多见的是心理治疗和药物治疗,药物主要是以五羟色胺再摄取抑制剂为主。

以上内容仅供参考

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