为你推荐

• 如何通过运动矫正o型腿

  实际上要纠正，就是说这个概念。一般来讲，我们通过运动的方法，是很难去真正意义上的矫正O型腿的，包括绑腿的办法，你可以看到在真正绑完了以后，等到一定的时间以后，我们的O型腿又会恢复到原状。那么真正的运动，对我们O型腿帮助的意义，就在哪里呢：第一，主要是通过正常的肌肉力量锻炼，改善关节的稳定性，保证膝关节它在稳定的状态下，进行负重，从而减少膝关节的不稳造成磨损。第二，就是通过好的康复锻炼运动，改善膝关节运动的协调性，从而走路的时候不出现膝关节往外晃动的情况，这种情况可以减少。我们步行的时候，膝关节内侧关节间隙的峰值的压力从而减少O型腿，对关节间隙磨损的影响。

  

  01:23
  杜辉 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-05 5310次

• 如何运动治疗阳痿

  阳痿根据不同的病因，采取不同的治疗方式。那么运动可以作为辅助措施，来用于治疗阳痿。这基于男性在身体虚弱的时候，心理压力过大，身心俱疲的时候，他容易出现勃起不好，所以这样应该积极的锻炼身体，增强体质，调整好心态。国外发现肥胖的男性，通过控制热量的饮食和锻炼身体，能够改善勃起功能。经常锻炼身体的男性，他的勃起功能也是比较好的。如果遇到身体比较差的时候，尽量回避性生活，或者改个时间。比如白天比较疲劳，改在第二天早晨，找个休息日，第二天早晨过性生活。平时的一些锻炼身体，一般是以有氧运动为主，包括慢跑、快走、游泳这些活动。切记不要做极限运动，极限运动反过来讲它反倒对性功能有影响。

  

  01:45
  贾玉森 主任医师北京中医药大学东方医院

  2019-01-02 65657次

• 如何通过运动方法改善便秘？
  一般来说通过运动方法改善便秘措施有以下一些方面：一，医疗体操，主要是增强腹肌以及骨盆肌力量，练习方法是站位时原地高抬腿，深蹲起立，腹背运动，踢腿运动，转体运动等，仰卧位可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，至四十度角，稍停后再放下，两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。二，再就是迈步行走和慢跑，可促进肠管蠕动，有助于解除便秘，腹式呼吸，呼吸时膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动，腹部自我按摩，仰卧在床上，屈曲双膝，双手搓热后左手平放在脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心顺时针方向按揉，每天做两到三次，每次五到十分钟。
  语音时长 1:55”
  徐亚光 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-27 4376次

• 如何通过运动来缓解便秘
  通过运动缓解便秘应该以医疗体操为主，可以配合步行，慢跑和腹部的自我按摩。医疗体操主要是增强腹肌和骨盆肌的力量，练习方法是站位，可做原地高抬腿步行，深蹲起立，腹背运动，踢腿运动和转体运动。仰卧位可以轮流抬起一条腿或者同时抬起双腿，抬高四十度角，稍停以后再放下。双腿轮流屈伸模仿踏自行车的运动，举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等等。快步行走和慢跑也可以促进肠管的蠕动，有助于解除便秘。深长的腹式呼吸也能促进胃肠的蠕动。腹部自我按摩是患者仰卧在床上，屈曲双膝，双手搓热后左手平放在肚脐上，右手放在左手的背上，以肚脐为中心顺时针方向按揉，每天做二到三次，每次五到十分钟。
  语音时长 1:37”
  王东梅 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-22 5017次

• 如何通过运动治疗腰椎间盘突出
  病情分析：腰椎间盘突出通常都是因为腰背部的肌肉出现松弛，从而导致腰椎不稳定和容易突出。意见建议：可以做些锻炼，腰背部的体育运动来锻炼好腰背部的肌肉，从而增加腰椎的稳定性，而治疗或者是减少椎间盘突出的复发。一般可以通过拱桥式或者飞燕式的运动以及游泳，平板支撑等运动对腰椎间盘突出都是很有帮助的。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-10-24 901次

• 运动能治疗肾虚吗
  病情分析：运动不可以治疗肾虚，但是能起到辅助缓解的作用。治疗肾虚可以通过调整生活方式，食疗和服用中药的方法，运动就是调整生活方式的其中一种，运动要注意量力而行，运动前做好热身活动，不建议高强度的运动。调整生活方式还包括按时作息，避免熬夜，节制性生活，避免辛辣刺激食物等。意见建议：食疗方面可以适当多吃些山药，枸杞，桑葚，海参等。如果疲乏无力且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等肾虚症状的患者，比较适合服用固精补肾丸来进行脾肾双补，因为成份中有补肾的地黄等，服用药物请在医生或者药师的指导下使用。
  张兴明 副主任医师锦州市中心医院

  2020-08-12 1202次

• 如何通过运动方法改善便秘？
  一般来说通过运动方法改善便秘措施有以下一些方面：一，医疗体操，主要是增强腹肌以及骨盆肌力量，练习方法是站位时原地高抬腿，深蹲起立，腹背运动，踢腿运动，转体运动等，仰卧位可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，至四十度角，稍停后再放下，两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。二，再就是迈步行走和慢跑，可促进肠管蠕动，有
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 320次

• 如何通过运动矫正o型腿
  临床中O型腿又称为膝关节内翻畸形，患者可以在进行矫正治疗的同时，配合以一些运动锻炼的方法，增强矫正的效果。首先患者可以进行一些运动项目，比如慢跑，游泳等可以增强下肢的肌肉力量，提升人体的循环代谢水平，对矫正起到一定辅助作用，同时能更好的提升人体下肢的协调性。其次，患者可以通过一些动作练习，比如下肢的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 796次